2022年4月1日（金）～4日（月） 「やんばるの森のヨーガリトリート」

以下の日帰りワークショップ、アーサナドロップインについてはお問合せ下さい。

・4月1日（金）15:00 - 17:00 

　　　だれでもゆったりヨーガ、参加費:3000円

・4月2日（土）11:00 - 14:00

　　　森のアーユルヴェーダ「よもぎの勉強会」、参加費:5000円

・4月2日（土）19:30 - 21:00 

　　　Navaratri 祈りの夕べ スペシャルサットサンガ、参加費1000円

・4月3日（日）10:30 - 13:00 

　　　野草粥ワークショップ、参加費1000円

・4月2日～4日 8:30 - 10:00

　　　Sivananda Yoga アーサナクラス、参加費：3000円

【やんばるの森のヨーガリトリート】

日程：2022年4月1～4日（三泊四日）

会場：沖縄県国頭郡東村

講師：寺崎由美子

参加費：65,000円

お申込＆お問合せ：sivanandakendram@gmail.com　またはfacebook迄

お申込〆切：3月25日（金）※26日以降のキャンセルには宿の規定に沿って料金が発生します。

※迷惑メールとして認識され不達となるケースが多く発生しています。３日以内に返信が届かない場合はfacebookからメッセージをお願いします。

※4月1日 12:30 名護バスターミナル前集合（空港発10時30分のバス）。4月4日 12:30 名護バスターミナル前に向けて出発　

※料金に含まれるもの→宿泊、一日二回の食事、アーサナ他クラス＆ワークショップ。

【一日のスケジュール】※暫定（予告なしに変更になる場合がございます。）

06:00 - 07:30   　サットサンガ（瞑想、キールタン、講話）

07:30 - 08:00　　呼吸法

08:00 - 08:30　　ティータイム

08:30 - 10:00  　 呼吸法とアーサナ

10:00 - 11:00　　料理実習

11:00 - 12:00      ブランチ

12:00 - 17:00　　ワークショップ＆フリータイム  

17:00 - 17:30   　料理実習

17:30 - 18:30　　ディナー　

19:30 - 21:00　　サットサンガ（瞑想、キールタン、講話）

まもなく10周年を迎えるところだった「Yoga-知識と暮らしのリトリート in チェンマイ」。

コロナウィルスの感染拡大のため9周年目からお休みしています。

再開を待つ間、番外編として臨時のリトリートを開催することとなりました。

場所は、タイ北部と気候が似ていて、日本各地からアクセスの良い沖縄本島を選びました。

やんばるの世界遺産の森で春のナヴァラートリーのはじまりを一緒に祝いましょう。

コース中はヨーガや瞑想の他、料理実践、野草と親しむワークショップを予定しています。

新年度のはじまり、今年の4月1日は新月です。

必要な方が辿り着きますように。

お部屋への道

森の中の陽の当たるガーデン

ブランコ

南国感ありますね。亜熱帯の植生。

宿泊予定の森の中の古民家

古民家の洋室

瞑想会場、古民家の和室。

ワンルームのコテージは貸切利用も可。

森の中のせせらぎの傍でアーサナも可能ですね。

いつも慌ててるシロハラクイナだよ♪

 

マハーシヴァラートリーの夜、親指を眺める。

3月1日、マハーシヴァラートリー。

こんなご時世のため毎日静かではあるのですが、今日はひときわ心静かな一日でした。

世界のあちこちで、目を吊り上げて呼吸を荒くしている人がいたら、この静けさに気付いてくれたらいいな。

中国の暦だと天赦日と一粒万倍日という日が重なる珍しい日だったようですね。

インドと中国、それぞれの暦の吉祥な日に関連性があるのか、気になり始めてしまった。

来年も、シヴァラートリーと、この二重のラッキーデーが、また同じになるのでしょうか？

来年の春チェックしてみよう。

インドでは、こういう大事な日には断食、または食事の節制をして、学びごと修行ごとに精を出す。

特にシヴァラートリ―は夜通しマントラやシュローカを唱える。

というわけで私も今日は特別に・・・というか、実はここ半年以上、お家でだい～ぶストイックな食生活をしていました。

ところがですよ、異変が現れた。

50も過ぎて今更食に興味もないし、体はこれ以上成長しないから必要ないっしょ！とタカを括っていたのです。

なんでもないのにやたら足が攣る。

これはマグネシウムか何か？と思ってカボチャの種を食べ始めたら、こちらは直ちに改善。

しかし、今度は指先の感覚がなんだか変なんだよね。

よくよく見たら、スプーンネイルになっているではないか。

ガーン！

これは・・・鉄か・・・！

思えば足が攣り始めた頃、やたらと甘味を欲してたのよ。

鉄が不足すると人は甘味を欲するらしい。

これは、摂取総量が減ったことによって必要なミネラル量が足りていないってことだ。

盲点だったわ・・・。

ていうか50歳ってまだそんなに栄養が要るのか・・・。

50歳になるのは初めてなので知らなかった。

もしかしたら寒い時期、人体はより多くのエネルギーを消費するのではないか？

10年冬を離れていて思いも寄らなかったけど、なんかそんな気もする。

まあ、実際に体験してみて初めて気づけたので、良かったっちゃ良かったです。

少なくとも過剰では無かったし、足りない分は補う。

とはいえ爪は、すでに物質化した過去の食生活の結果。

戻すまでにどれくらい時間が掛かるかな？

明日から観察しますね。

今回の件で食事だけでなく、自分が（ある意味）セルフネグレクト気味であること気づかされました。

お風呂にゆっくり浸かったり、時には目に美しいものを見せたり、美味しいと評判のお米とか買ってみたり、グルーミングに時間を使ったり・・・というある種の豊かさへの欲求が自分には欠けている。

私って禁欲的という話ではなくて、10年のアーシュラム生活において、そういうことに気持ちとか労力とか時間を費やすことが皆無だったので、そういうシンプルにそういう慣習になっているのです。

もう暫くの間、自分の体には健康でいて欲しいし、これからは、これまで無駄だと思っていた時間や事の良さを、少しずつ発見みるのも悪くないな、と思いました。

ということで、いつもはダラダラと勉強し続けたりしちゃうんだけど、今日はストップしてブログ書いてみた。

今夜はお風呂にバスソルトを入れてみましょう。

あ、ついでに宣伝させて下さい。

三月になったので、沖縄のリトリートの告知＆募集を再開しようと思います。

参加者ゼロでも、私は行くもんね～♪

亜熱帯の森で、体と五感と心にも、きちんと愛情をかけてあげようと思います。

いつだって私のことを運んでくれる彼らだからね、感謝を伝えたいな、と。

栄養不足にして本当にすみませんでした！

流行り病の状況がある程度下り傾向になり、またGWに人出が爆発する前のタイミングを予測して4月の初旬にしています。

一緒に行きたい！という方、お申込は3月25日迄です。

新しく入手したラップトップのハーモニウム持って行きます。

新月の森でバジャンを歌うのです。

詳細はコチラ↓。

Yoga ～知識と暮らしのリトリート～番外編「やんばるの森のヨーガリトリート」2022年4月1日（金）～4日（月）。