2026年 8月23日（日）横浜 ★ Sivananda Yoga ワークショップ 「太陽礼拝を大解剖！」

大好き！太陽礼拝！（久々シータマ心の声）

全方向から見て、めちゃめちゃ福利に満ちたエクササイズで、サイコー過ぎるんですよ。

でも、これを正しく行えている人は意外と少ないと思う。

ありがたいことに、私はスワミジに仕込んで頂いたけど、誰かにそれをみっちりお伝えできたかというと、思い浮かぶのは一人だけ（モヒニ元気か〜？）。

一緒に暮らしていたとはいえ、あまりにも忙しく、だから短時間にタイトに伝えたので厳しかった筈なんです。にも関わらず、しかと受け止めてくれて、これまた大変ありがたいことでした。事務所の屋上のその場面を、私は今でも覚えています。

日本での普段のクラスではどうか？

基本「言うことは言う、でも深追いしない」というスタンスでおります。

一瞬の邂逅だし、体に理解していただくのは簡単なことでは無いのも分かってるから。

・・・しかし！

その一瞬を90分に引き伸ばさせて貰うことにした！

8月の横浜のお呼ばれでは、みなさんの太陽礼拝にお節介を焼かせて下さい。

体は「ハァ〜？そんなもん好き勝手にやらせろや？」と言ってくるに違いない。

でも、みんなに怪我して欲しくないし、素敵なものはシェアしたいのよ。

正しく、コンシャスに行うことで、体に将来の不調の種を作らせない。

体の恩恵、エネルギーの恩恵、情緒の恩恵、知性の恩恵を受け取ることが出来る。

それ自体に叡智が詰まっている。

伝えられる時に、お伝えしておこうと思います。

モノにするかしないかはあなた次第です！（なんちゃって）。

イベントの詳細は写真の後に♡。

↑レコードジャケット風の絵を作ってみた↑

【 Sivananda Yoga ワークショップ  in 横浜- 太陽礼拝を大解剖！】

日時：2026年8月23日（日）

　 1部 12:30-14:00  ワークショップ「太陽礼拝を大解剖！」　  　

　 2部 14:30-16:30  実践 （太陽礼拝 /アーサナ/プラーナーヤーマ/リラクゼーション）

参加費：１部 3000円 / ２部 3500円 / 通し 6000円（当日お支払い）

会場：戸塚地区センター（和室）更衣室あり〼

持ち物：1部、2部ともに、運動の出来る服装、ヨガマット

主催：ゆっくりヨーガ

お申込・お問合せ：haruka.narayani@gmail.com（青木）

※お申込み時に １部／２部／通しのご希望をお知らせください。

※会場にヨガマットはございません。事前にご連絡いただければ有料（300円／枚）にてお貸出しも可能です。数に限りがある為、先着順とさせていただきます。

4月29日（水・祝）★ 「インドの歌とごはんの会」 横浜

横浜の「インドの歌とごはんの会」にお呼ばれしましたので、ちょいとフライング告知をさせていただきます。

来る4月の場所は横浜、およそ一年ぶりの第3回目です。

これを書いている今日、北インドではホーリーというお祭りが始まって、日本だと昨日が雛祭り。

もう春よねぇ・・・って話なんですが、寒がりの私にとって、東京は寒いし、気温の高低差が大きいこのタイミングこそ体が揺らぎまくって、実は地味にシンドイのです。

耐えろ、耐えるんだ、私。

ここを抜ければ、ここを抜ければ、まさに我が世の春が来る！

・・・ということで、4月にじっくり、一緒に春を謳歌しましょう（遅）（笑）。

キッチンの定員の都合上、調理実習のみ定員があるそうです。

作り方を教わりたい方はお早めにお問い合わせ下さい。

ちなみに私はお歌の係です。

このような機会に、私が普段勉強していることに興味を持っていただけたらな、と思っています。

ウェルカム ♡

これがホーリーだ！

まあまあ若き日の私。

人目を避けて早起きして家を出たのにっ！

◆　第3回「インドの歌とごはんの会 」

日程：2026年4月29日（水・祝）

時間：11:30〜15:30（調理参加の方は9:30〜）

　　　  9:30〜調理開始（by Haruka）※希望者のみ 

　　　11:45〜13:00 食事

　  　 13:00〜13:30 チャイタイム

　　　13:30〜15:00 キールタン（インドの讃美歌　by Sita ）

　　　15:00〜15:30 質疑応答など

会場 : 保土ヶ谷地域ケアプラザ　（調理室・多目的ホール）

参加費：通し参加 4000円／ごはん or 歌のみの参加 各部 2500円（チャイ付）

お申込はコチラのフォームから

お問合せ：haruka.narayani@gmail.com （青木）迄


　＊小学生は食事代500円のみ。未就学児無料

　＊早期予約割引：4/16（木）までのご予約で大人の食事代から100円引

　＊前日以降の食事のキャンセルは、キャンセル代500円を申し受けます

　＊調理参加につきましては定員を設けさせていただきます。

2月23日（月）横浜『自分を大切にする知識 〜 シヴァーナンダヨーガってどんなYoga？』

えっさ、ほいさ。

えっちら、おっちら。

3歩進んで2歩下がっても、よっこいしょ〜、に、どっこいしょ、なのだ。

あなたの付けた足あとにゃ、きれいな花が咲くでしょう。

しあわせの隣にいても分からないってこともあるし、しあわせは歩いて来ないんだって。

チータも歌っていたじゃない。

千里の道も一歩から、始まることを、信じよう。

だから、今日も今日とて、えっさ、ほいさ、の、るんるんるん、なのだ。

チータを知ってるあなたは、私と同世代か、私の先輩ですね…ふふふ。
知らない人は調べて下さい。

チータのヒット曲は、とっても普遍的よね。

「果報は寝て待て」の意味を取り違えちゃ〜いけないよ、と私は言いたい。

2026年は、横須賀のワークショップからお引越しして、横浜にお邪魔します。

自分の人生は自分が作る、ヨーガってそういうこと！

お申し込みはどうぞお早めに。

『自分を大切にする知識 〜 シヴァーナンダヨーガってどんなYoga？』

日時：2026年2月23日（月・祝）

　　　12:30-14:00 第１部（座学）/ 14:30-16:30 第2部 （アーサナクラス）

参加費：第１部（90分）2500円、第２部（120分）3500円、一日通し 5500円

講師：Sita寺崎由美子

会場：戸塚地区センター和室（JR、横浜市営地下鉄「戸塚駅」西口徒歩7分）

主催：ゆっくりヨーガ

お問合せ・お申込：haruka.narayani@gmail.com（青木）

セルフケアって、お肌や髪のお手入れだけじゃないんです。

カラダとココロを健やかに保つのに、一番に必要なのがセルフケア。

健康について沢山の情報が溢れる現代ですが、

 「アレやコレが私たちをケアしてくれる」なんてことはありません。

 「アレを取り入れコレを省けば全て解決」ってことでもありません。

「生きる」という活動を包括的に見据える視点と、そして自分自身によるアクションが必要なのです。

シヴァーナンダヨーガは、その視点と方法を教えてくれるメソッド。

年齢を重ねていく上で、人生の様々な側面をどのようにケアしたら良いか。

その答えは、意外とシンプルで基本的ですよ。

2026年は意思の力で変わります。

2026年3月20日（金）・ 22日（日）春は 大阪で会いましょう！

無事に年を越せて、新年、おめでとう。

いっぱいに輝いて世界を照らす一年にしよう。

昨年は、特に年末に向けて、加速度を増して、学び多き一年でした。

私ごとですが、先月のクリスマスイブより、この仕事をスタートして21年目の1日目が、実はスタートしています。

21年目への助走みたいな、そんな速度を感じてたんですよね。

さあ、失速せずに、でも一歩ずつ踏み締めて、行きましょう、前へ！

私と私の間の話。

さあ、水温む頃には、大阪に参りますよ。

生活ヨガ研究所でのワークショップ。

１DAYリトリート「シヴァナンダホリデースペシャル」では、皆さんの手で、サンスクリット文字を描きましょう。音の世界のみならず、形の世界にもバイブレーションがある。心を澄ませて、その響きに触れてみて欲しいです。選りすぐりの料理人さんがお届け下さる、心の籠ったランチも毎回楽しみです。

日程：3月20日（金）春分の日

9:30-11:30 　実技 アーサナ＆プラーナーヤーマ（120分 ）
11:30-13:30　ランチ（ピュアヴェジタブルランチ）
13:30-14:45 　座学（75分)
〜 休憩 〜

15:15-16:30　 座学 ＆ 瞑想・キールタン（75分）

◆料金

午前・ハタヨーガとランチ4700円（アーバンアシュラム）
午前・ハタヨーガのみ　3300円（レンタルマット不要時3000円）
午後・座学とサットサンガ　4400円
午前と午後　アーバンアシュラム＆座学とサットサンガ　8700円

※アーバンアシュラム（アサナとランチセット）の方へはレンタルマットは無料で貸し出しいたします。

3月20日（金）シヴァナンダホリデー 詳細＆ご予約はコチラ

ハタヨガ指導塾はアーサナアジャストメント実践の２回目ということで、前回のおさらい（座位・四つ這い）も合わせ、がっつり実践に時間を使いたいと考えています。 

立位（英雄、捻った英雄、三角）、臥位（シャヴァーサナ、魚、コブラ、バッタ、弓のポーズ）etc.

日程：3月22日（日）
時間：14:00-17:00（ 3時間 ）
料金：7500円

3月22日（日）ハタヨガ指導塾  詳細＆ご予約はコチラ

麗らかな、春に、大阪で会いましょう。

世界が、人の心が、平和な一年でありますように。

本年もよろしくお願い申し上げます。

6月28日（土）高知「カラダと対話するストレッチ」

高知県はあまりにも広く「お近くの方は是非」と気軽には言い難いのですが、高知県の窪川駅の近くでストレッチのクラスをさせて頂きます。

15年近く前に横浜の教室でお会いして、現在は四万十町にお住まいの香苗ちゃんが主催する岩本寺ヨガにお邪魔するのです。

・・・というのも、大分から車で、朝ドラで話題の香美市まで移動する用事があって、ちょうど窪川を通りかかるのですね。山道のロングドライブのため、日没前にこのあたりに一泊という運び。

・・・ン？ 安心してください。

「なんか怖い」運転で有名な私は運転しませんYo! Yeah〜!

この地を「たまたま通り掛かる」なんて機会、そうそう無いし、素通りは出来ません。

地元の皆様の健康集会になれば思いますが、万に一つ、ご旅行やお遍路、ご参詣で「近くにいるYo!」という方、2時間ほどのリフレッシュにお立ち寄りいただければ、と思います。

また、サウナーの皆様、この機会に岩本寺さんの宿坊サウナ体験はいかがでしょう。

Let's go to 四万 to 〜！

日時：2025年6月28日（土）10:00−12:00

会場：岩本寺 宿坊（四国八十八カ所霊場第三十七番札所）

参加：2000円

お申込：kadambariyoga@gmail.com 又は 080-3010-3011（岩本寺ヨガ主催 神林香苗）

「心の奥底の知識」を注視する練習・・・かな。

昨年の夏、アメリカから来ていた親友と二人で群馬の友人宅へ遊びに行った時の話です。

「ス、スマホ失くしたんだけど、見なかった？」

息を切らして駆け込んで来る家主の客人。

親友立ち上がって曰く、

「私、失せ物探しが得意なんですけど、やってみましょうか？」

唐突に道具を取り出して、振り子の動きについていく。

そのメッセージから推理を立て四人は車でブイーンと出発、まさかの藪の中からスマホが発見されました。

名探偵コナンのようなチームワークに沸いたね〜。破顔で喜ぶ客人。

・・・・という話を、秋に高知でしたのですよ。

「鶏が小屋で卵を産まなくなった、彼らはどこに行っているのか？」という話の流れで。

「うちには棒があるのでやってみよう！」と何処からか棒を引っ張り出して来る家主。

する〜ん、する〜んと揺れるロッドは、まるで「がきデカ」の決めポーズみたいで、爆笑しながらも、鶏のアジトと思しき場所の一つを発見するに至りました。

鶏の行動範囲は非常に広く、その後も家出鶏を探すのにこの棒が役に立ったそうです。

・・・・という話を、その家の近所の本屋さんでしたのですよ。

そしたら「是非ワークショップを！」ってことになり、満を持してこの夏、我が友の再来日＆高知の山奥での講座が実現する運びとなりました。

このテクニックは「ダウジング」といって、21世紀の今も、世界中の地面を掘るお仕事の方が使っています。

お山の暮らしには、畑の水とか、鶏の行方とか、ネズミの穴とか、探したいものが沢山あるのよね。

都会で暮らす我々は、蛇穴も水脈も探さなくていいから楽ちん・・・

・・・なんだけど「面白いから東京でもやってくれ」ということで、7月21日の夏休みイベントを企てました。

実は裏方が大得意な私。

ただみんなで楽しいことを教わろうぜ、というそれだけなのですが、老若男女問わず、小難しいヨーガの話はちょっとという方は、この機会に、夏休みの自由研究くらいのつもりで遊びにいらして下さい。

ご興味がある方はコチラのリンクから詳細のご確認＆お申し込み下さいね。

※満席となりました。

我が友、道のツワモノですよ。

3月23日（日）ありがとうティケティケ 「Sivananda Yoga 特別クラス ＆ ラストサットサンガ」

ティケティケのお二人（ティケ１とティケ２・・・もとい明美さんと公子さん）に出会ったのは、2011年だったか12年だったか、13年だったか・・・。面白い二人のおっかさんが神戸の片隅に開いたちいさなヨーガのおうち「ティケティケ」。

毎年お二人に会いに神戸に行くのがとっても楽しみでした。場所やカタチを変えながら12年、2025年3月にお店を閉じるそうです。

お店の最後の日に、クラスをさせていただきます。アーサナの方は定員を設けさせていただきますが、ラストクラスは定員無しのサットサンガにさせて下さい。

いつも私たちを温かく迎えてくれて、ありがとう。心の実家ティケティケは永遠に不滅です！

日程：2025年3月23日（日）

会場：ティケティケ（神戸市垂水）お問合わせ＆お申込はティケティケ迄

①   9:30 -11:30 「Sivananda Yoga クラス with Sita」参加費：4000円（定員10名）

　　内容：アーサナ＆プラーナーヤーマの実践

② 15:00 -17:00「サットサンガ with Sita 」参加費 3000円

　　内容：瞑想、Bhajagovindam」の詠唱、キールタン、講話「人生というヨーガ」

12年間、本当にお世話になりました。神戸の集い場「ティケティケ」でのラストプログラムとなります。

キールタン、そしてオンラインクラスで学んだ「Bhajagovindam」を皆で唱和しましょう。そしてヨーガを生きる全ての人の命題について、お話ししましょう。

ティケティケという物理的な場所はこれでお終いとなりますが、ティケティケという名の愛情の暖かい繋がりはこれからも続く。

ここで出会った人々の沢山の皆様のご来場をお待ちしています。どなたでもご参加いただけます。初めての方もお気軽にいらして下さい。

※当日はアーサナクラスやガレージセールも開催予定です。お申し込み等はティケティケのホームページをご覧下さいませ。

https://www.thiikhae.com/

2025年1月スタート★ティケティケオンライン★Bhajagovindamを読む

年季の入ったアンパンマン絵本。近所のカフェのマガジンラックに置いてあって、グッときましたね〜。へどろまんは特別にツボだけど、アンパンマンとやなせたかし先生のメッセージ全般が大好きです。

先生ご自身の作詞の「アンパンマンのマーチ」は、世のママ達にはお馴染みですよね。

　　　　　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓　↓

♪　なんのために生まれて、なにをして生きるのか、こたえられないなんて

♪　そんなのは い・や・だ！

そう ・・・い！ や！ なんですよ。

♪　時ははやくすぎる、ひかる星はきえる

だからシャンカラ先生は私たちにおっしゃるのです。

♪　なにが君のしあわせ、なにをしてよろこぶ、わからないまま終わる

♪　そんなのは  い・や ・だ！

ほんと・・・い！ や！ なんですよ、ほんっとーに。

年が明けて１月、ティケティケのオンライン講座「おとなカレッジ」の場をお借りして、シャンカラ先生のメッセージに耳を傾けてみたいと思うのです。ご一緒してくださる方、お待ちしています。

ティケティケおとなカレッジ（オンラインクラス）

『Bhajagovindamを読む』

【開催日時】2025 年1月25日〜3⽉15日 毎週土曜⽇ 11:00 am - 12:10 pm

【プラットフォーム】ZOOM（オンラインリアルタイム・アーカイブ有り）

【講師】SIta 寺崎 由美子

【受講料】22,000円（70 分/全８回）

【お申込み】coming soon ＠ ティケティケ

【講座内容】

「Bhajagovindam」はインドの聖⼈ シャンカラーチャーリャの⾔葉で紡がれた美しい詩です。惰性で過ごしてきた⼈⽣に別の視点を与えてくれます。その視点の提唱こそが、この「⼩さな聖典」から私たちへ贈り物であり、この詩が「妄想を叩き壊す槌」と称される所以なのです。この講座では全8回に分けて「Bhajagovindam」の三十三の詩節を読み解いていきます。

【講師からのメッセージ】

想像してみて下さい。ある⽇、シャンカラ先⽣とお弟⼦さん達が、ガンジス川のほとりで⼀⼈の⽼⼈に行き合いました。かなりご高齢なので、残された時間はそう多くはなさそうに見えます。そのお爺さんに先⽣達は問いかけ教えを説くのです。

栄枯盛衰を⾒送り続けて思う「諸⾏の儚さ」。「私の⼈⽣ってなんだったの？」という虚しさ。歳を重ねるにつけ我々の心によぎるその気づきは「おとな」だからこそ、「にんげん」だからこそ。

新しい年のはなむけに、この詩をお贈りしたいと思います。「ヨーガとは何か」をお伝えしたい私の思いでもあります。

私たちの疑問とモヤモヤに、シャンカラ先⽣達はどんなお⾔葉をかけてくださるのでしょう？とても楽しみです。

【スピンオフ対面クラス】

3月23日（日）15:00-17:00  「サットサンガ with Sita

12年間、本当にお世話になりました。神戸の集い場「ティケティケ」でのラストプログラムとなります。

キールタン、そしてオンラインクラスで学んだ「Bhajagovindam」を皆で唱和しましょう。そしてヨーガを生きる全ての人の命題について、お話ししましょう。

ティケティケという物理的な場所はこれでお終いとなりますが、ティケティケという名の愛情の暖かい繋がりはこれからも続く。

ここで出会った人々の沢山の皆様のご来場をお待ちしています。どなたでもご参加いただけます。初めての方もお気軽にいらして下さい。

※当日はアーサナクラスやガレージセールも開催予定です。お申し込み等はティケティケのホームページをご覧下さいませ。

https://www.thiikhae.com/

12月8日（日）横須賀 2024 vol.3「ヨーガのクエスト〜手にいれるべき四つのアイテム 後編」

これまでの横須賀のクラスでは

「ヨーガとは？」

「そのゴールって何？」

「ゴールに行くための手段や実践は？」

についてのお話を、色々な切り口からお話ししてきました。

で、9月の前回は 、「その実践で鍛えられた精神は一体どんな感じに仕上がっているか」を「ヨーガのクエスト〜手にいれるべき四つのアイテム 」の前編ということで、四つの角度から引きで眺めてみたわけです。

いわば総論ですね。

12月の後編は各論。それぞれのクオリティの詳細を掘り下げて、私たちが心の中で努めるべき「プラクティス」をハッキリさせましょう。

横須賀に限らずだけど、私のクラスでお伝えしているのは基本的に「実践」。肉体レベルの話でも、情緒・知性のレベルの話でもね。

「ゴールにリーチの掛かってる人はこんな人」という単なる他人事の知識ではなく、今頑張る私たちが「日々をどんな気持ちで生きていくか」という当事者のためのアドバイスとして捉えてみようじゃありませんか。

前編をお聴き逃しの方も、問題なくご参加いただけます。

Sivananda Yogaワークショップ横須賀2024 vol.2「ヨーガのクエスト〜 手に入れるべき四つのアイテム（前編）」

日時：2024年12月8日（日）

　13:00-14:30 第１部（座学）「ヨーガのクエスト〜手にいれるべき四つのアイテム後編」

　15:00-17:00 第2部 （アーサナクラス）

会場：横須賀駅から徒歩８分、汐入駅から徒歩6分（本町コミュニティーセンター）

参加費：各日程ともに、第１部（90分）2500円、第２部（120分）3500円、一日通し 5500円

お申込・お問合せは yogasalaleela@gmail.com 迄

※お名前（複数の場合は全員）・電話番号・参加希望のクラス日時をご明記ください。Yogasala Leelaからの返信をもってお申込み完了となります。

2024年11月3日（日）大阪 で１Day リトリート☆

いらっしゃいませ大阪。

ブログでの告知が遅くなってしまいました。てへ。

老若男女の集える生活ヨガ研究所さんに再びお邪魔いたします。

今年の春に初めてお伺いした折には、なんといっても、研究所長（？）の珠数先生のお人柄とDown to Earthな生き方故だと思うのですが、参加者の皆様と、なんとも温かな時間を過ごさせていただき、感謝しています。

私ごとですが、この5年くらい、毎週土日はスワミジのもと聖典のお勉強をしています。いわゆる座学です（テクノロジーの進化様様！）

で、いつもいつもスワミジが仰るんですよ。

「聖典やってるからといってアーサナやプラーナーヤーマ、ウパーサナ（瞑想）をやめていいというのは大きな間違い。体がある限り責任持ってメンテナンスする。たとえ歳を取っても水が喉を通る間はプラーナーヤーマも瞑想もだ」と。

・・・なんとも耳が痛い。私も歳をとってあちこち痛くて、その上やたら忙しくて全部を疎かにしてるし・・・。

反省を含みつつ、大阪でそれらのプラクティスの全てをご紹介、お伝え出来ればと意気込んでおります。

体、心、知性、魂、そして人と人との関係。

暮らしと人生を包括的にケアするための１Day リトリートです。

美味しいご飯も待ってるよ。是非いらして下さい。

お申し込みは生活ヨガ研究所までお願いします。

申込みフォームはコチラ → https://select-type.com/ev/?ev=zxUQ9A3IO2E

イベント詳細 → https://seikatuyoga.com/sivanandaholiday/

【日程】　

2024年11月3日（日）9:30 - 16:30

【会場】

生活ヨガ研究所　https://seikatuyoga.com/access/

【料金】

午前・ハタヨーガとランチ（アーバンアシュラムプログラム）　4400円（食事付き）

午前・ハタヨーガのみ　2750円（食事なし）

午後・座学とサットサンガ　4400円（食事なし）

午前と午後　アーバンアシュラムプログラム＆座学とサットサンガ　8500円（食事あり）

※レンタルマットは無料で貸し出しいたします。手ぶらでお越しください。

【スケジュール】

9:30-11:30 　ハタヨーガ（アーサナ・プラーナーヤーマ）

11:30-13:00 　ランチ(大塚さんのカレーです）

13:00-14:30 　座学

15:00-16:30　 サットサンガ（瞑想、インドの讃美歌、お話、質疑応答）

※すべてのプログラムにお祈りの詩句の詠唱を含みます。

【座学の内容】

11月3日は文化の日。「自由と平和を愛し、文化をすすめる」祝日だそうです。今から78年前に、日本の法律の発布を記念して制定されました。ということで今回は、「自由」と「平和」を本質とする「文化」についてお話しします。皆さんが日頃ヨーガを通して触れているインド文化「サナータナダルマ」を学びます。

ダルマは「法」、あるいは「道理」と言ったら良いでしょうか、サナータナは「普遍」性を表す言葉です。それは、国が違っても、時代が変っても、変わらない何かを目指す道しるべ。

ヨーガをする人も、そうでない人も、目まぐるしい世界で自分を見失ってしまったら、「文化」の意味をちょっと考えてみて欲しいのです。私たちがインドに惹かれる理由、ヨーガの根っこが解き明かされる90分です。

2024年11月2日（土）神戸ティケティケ「Asana /Pranayam /Meditarion」

Sivananda Yoga ワークショップ「Asana /Pranayam /Meditarion」

日時：2024年11月2日（土） 13:00-16:30

※ご質問のある場合、終了後に質疑応答の時間を設けます。途中休憩を挟みます。　

会場：ティケティケ （神戸市垂水区）　

料金：5,500円

内容：アーサナ・プラーナーヤーマ・瞑想についてのお話と実践

お申込・お問合せ：コチラのお申し込みフォームから

「私もそこそこ生きてきたな。でも何かが違う気がする。より良い人生を送るために何か新しいことを始めよう！」と思うとき、酒場通いやギャンブル通いを始めたりはしない

・・・ですよね？（大丈夫？）

多くの人は「何か運動をしてみよう、ヨーガの体操や呼吸法をやってみよう、瞑想をやってみよう！」と考えるのでは無いでしょうか？

良いチョイスですよ〜。そうであって欲しいです。私は応援しますよ〜。

でも、何のためにそれらを行うのか、ベターライフのためにそれらがどんな役割を果たすのか、知らなかったら

①「楽じゃないな〜」と思って早々にやめる

②「気持ちいい〜」と思うが、別の「気持ちいい」を見つけてやめる

・・・のどちらかの道に行きます。

気持ちいいを求めて永遠の彷徨い人になるわけです。

せっかくナイスな直感でベターライフを求めたのだから、これら『行』の効能と目的を知識として携えておくべきです。

この知識が皆さんのプラクティスを後押しする強い力になります。

普段スタジオで行っているアーサナ、プラーナーヤーマに加えて、瞑想の為に少し座りますが、「瞑想とは何、何のために行うのか」のお話を聞いていただきます。

でも、心配しないで！あまり五月蝿いこと言わないように頑張る。

皆さんの実践の傍らで、ちょこっとだけお話しさせて下さい。

おっと、大事なことを忘れるところでした。

ティケティケでは、9月末まで入会金無料キャンペーン中です。

０円だからみんなこの際入会しちゃいましょう！

で、自分自身のプラクティスの継続を応援しましょう。

私の大好きな、心良き友の沢山いる「おもろあったかい」スタジオ。

2024年初のティケティケで、みんなに会えるのがとっても楽しみです。

9月8日（日）横須賀ワークショップ 2024 vol.2「ヨーガのクエスト〜手にいれるべき四つのアイテム」

自慢じゃないが、私、ドラゴンクエストとか、ファイナルファンタジーとか、あの手のゲームを生まれてこの方、一度もやったことがありません。

そんな私でも、ゲームの登場人物が（何をゴールとして旅をしているかは知らねども）、途中で武器とか呪文などのお役立ちアイテムを手に入れながら、目的の達成に向けてパワーを増強していくらしい・・・ってことは知っている。

超メジャーなゲームですからね、多くの人にとって分かり易いニュアンスだろうと踏んで、横須賀の今年の2回目のタイトルを「ヨーガのクエスト〜手にいれるべき四つのアイテム」にしてみました。

要はSadhana Catustayaのお話ですが、何それ？とお思いの方、ご心配なく。

それを今回お話しようと思っています。

これまで横須賀クラスでは

「ヨーガって何？」

「そのゴールって何？」

に始まり

「ゴールに行くための手段や実践は何？」

・・・について、コツコツとお話ししてきましたが、今回は少し立ち止まって、その実践で鍛えられた精神は一体どんな感じに仕上がっているのか、“ゴールへの滑走路に乗っかれる人”の備えているアイテムを「聖典に説かれる四つの角度」から考察してみたいと思います。

“準備の出来た人”とはどういう人か？

その知識はきっと、ヨーガの旅路の指針となってくれることでしょう。

Sivananda Yogaワークショップ横須賀2024 vol.2「ヨーガのクエスト〜 手に入れるべき四つのアイテム（前編）」

日時：2024年9月8日（日）

　13:00-14:30 第１部（座学）「ヨーガのクエスト〜手にいれるべき四つのアイテム（前編）」

　15:00-17:00 第2部 （アーサナクラス）

会場：横須賀駅から徒歩８分、汐入駅から徒歩6分（本町コミュニティーセンター）

参加費：各日程ともに、第１部（90分）2500円、第２部（120分）3500円、一日通し 5500円

お申込・お問合せは yogasalaleela@gmail.com 迄

※お名前（複数の場合は全員）・電話番号・参加希望のクラス日時をご明記ください。Yogasala Leelaからの返信をもってお申込み完了となります。

2024年7月15日 Sivananda Yoga Workshop 京都「ヨーガサーダナマッピング」

今年も、京都は誓願寺さんの講堂をお借りするのに、申込書を書きに行ってきました。

その前に他所でおみくじを引いたら、「旅行は道中に難あり」だって。

今まさに道中なんですけど〜、ちょっとガッカリするわ〜。

「家に着くまで気を引き締めるわい」と思いつつ、誓願寺さんで用事を済ませ、帰路に着くまで本堂の隅をお借りして座らせて貰いました。

タイかミャンマーの人か、私と同じように過ごしている人も居たので、アウェイ感も無し。

しばらく瞑想してから、「帰るべ」と外に出ると「ちょっと！」、背後から地元の方と思しきおじさんに呼び止められた。

「これ！帽子、忘れてる！」

ああ・・うれしいな・・・

道中難ありて、優しい人に会えた。

秘密じゃないけど、私の秘密の座り場。

さて、

いつまで続けるか、もう十何年目なのかもわからないけど、今年もやります。

夏の京都のリトリート。

「旅」というのは、闇雲に走り回ってもゴールには辿り着けない。

この道はどこへ続くの？

どこでどの列車に乗り換えるの？

旅を実現するためには、明確に、

①　行き先を知る。

②　行き方を知る。

③　行く為の的確な手段を得る。

④　実際に進む。

・・・の、四つの項目が必要です。

でなきゃ、ただウロチョロしているだけになっちゃう。

「旅」と「彷徨い」は 別のモノ 。

この夏の京都は、この四項目をハッキリさせましょう、というテーマです。

ラージャヨーガ、ハタヨーガ、クンダリニーヨーガ、スヴァラヨーガ、ナーダヨーガ、バクティヨーガ、カルマヨーガ、エトセトラ、エトセトラ。

「それ何の為にやってるの？」ってことですよ。

車の名前ばかり知っていたって「行き先」も「行き方」も知らなければ、その度は頓挫する。

あるいは、どこか危ないとこに行っちゃう可能性もある。

もとい、代わる代わるブンブンふかしてるだけじゃ、どこにも行けないのです。

悪いことは言わん、地図は持っておくべき。

長年ヨーガに携わっている人も、最近歩き始めた人も、これから歩き始める人も。

彷徨いを捨てよ、旅に出よう。

一緒に、ヨーガのロードマップを描きましょう。

Sivananda Yogaワークショップ 京都「ヨーガサーダナ マッピング」

日程：2024年7月15日（月・祝）

第1部 12:30～14:00 座学（90分）

第2部 14:30～16:30 アーサナ（120分）

参加費：第1部のみ3000円、第2部のみ4000円、両方通し6000円

会場：京都市 誓願寺講堂（寺務所２階）

お申込：sivanandakendram@gmail.com 迄、お名前と希望クラスをお知らせ下さい。

返信が届かない場合、迷惑メールボックスをご確認の上、セキュリティ設定の変更をお願いします。またはfacebook Yumiko Sita Terasaki へ。

※誓願寺へのお問合せはご遠慮ください。

※入り口は本堂ではなく裏の寺務所になります。

7月14日（日）Sivananda Yoga Workshop in たつの「愛はなんだ !?」

Sivananda Yoga ワークショップ「愛はなんだ !?」

日程：2024年7月14日（日）

　　　10:30-12:30   心も体もととのう〜Sivanada Yoga フルシークエンス

　　　14:00-15:30  座学「愛はなんだ！」

会場：YOGA FARMたつの（たつの市揖保川町市場 462）

参加費：第1部 3500円/ / 第2部 2500円 / 通し5500円

　　　　※ Sean Curry のヴェジカレー850円をご予約できます。

お申込：こちらのフォーム からご連絡下さい。 

（記入例）ワークショップ → たつのスタジオ→  シータマWS （参加クラス、希望があればカレー）→ 7月14日

詳細はこちらをクリック

お、どうしたシータマ、なんだこのタイトルは？

・・・と思いました？

そういうリクエストがあったのです。

これまた、形而上学的なテーマですな。

ヨーガのお勉強をしていると、どこかでぶち当る壁、生じる疑問がある。

名前のつけようがない「それ」は、Something Great とか Godとか、

あるいはLoveと呼ぶ人もいる。

サンスクリット語では「isvara」と呼ばれますし

手っ取り早い日本語を使うのであれば「kami」でしょうか。

いずれにせよ、この世界の、あの世界の、どの世界の、その背景にある摂理は、いったい何？

さて・・・

人と人の間で、言葉は「記号」として使われて便宜的に役立っています。

しかし、言葉イコール記号になる時、

人は得てして記号に甘んじ、意味を理解することを放棄しますね。

今回、主催のゆかり先生が「バクティ」とか「神」とか「信仰」とか、そういう言葉を避けて「あの〜、愛についてお話して欲しいんですけど〜 」と仰ったのは、「言語ユーザー」として、当たり前にされてきた「意味の理解の放棄」に立ち向かう意思表示かなって、思いました。

「その思い受け止めたぜ！」ということで、アンサータイトル「愛はなんだ」です。

「言葉」は「意味」を制約してしまう枷なのに、

枷から自由になる為の持ちの道具はただ一つ「言葉」だけ、というパラドックス。

さあ、無人島に降りたった気分ですよ。

愛でも神でもガガブガーンでも、なんでもいいのです。

壁を切り拓くチャレンジ。

「バクティヨーガ」がその鍵です。

心の眼を開くとき、そこには限りなく美しい調和の世界が広がっていることでしょう。

感動に値する、その調べを聴いて下さい。

「愛はどうだ」は平成のテレビドラマ。

「愛がなんだ」は角田光代の小説。

どちらもパンチのあるタイトルね。

私にもワンパンチ放たせて下さい。

え？ 愛はなんだ？ なんなんだ！

みんな、今から考え始めて、7月、たつのに持ち寄ろうではありませんか。

※ 心も体も整う「Sivananda Yoga フルシークエンス」

8万4千あるとされるヨーガのポーズですが、その組み合わせと順序によって実は効果が違うのです。Swami Visnudevananda 先生によって一般に伝えられ、Sivananda Yogaと呼ばれる一連のアーサナの流れは、体と、その背景にある心に、トータルな調和を生み出す法則性を有しています。実際にご自分の体で「ととのって」みて下さい。

2024年7月13日（土）ワークショップ in 笠岡（岡山県）

2024年7月13日（土）「インドの風、ヨーガの休日」

会場： サンライフ笠岡（笠岡市十一番町16-2）

参加費：午前の部（満席）：3000円 / 午後の部：3000円 

※一日通し参加の場合 500円割引となります（定員10名）

※ご希望の方はお弁当（1000円・チャイ付）を事前予約できます。

お申し込み：iswari.rika@gmail.com イーシュワリ理加までお問合せ下さい。

ー 午前の部 ー

　　10:00 受付

　　10:30-12:00 アーサナクラス（シヴァーナンダヨーガのスタイルで行います。）

ー 昼休憩 ー

ー 午後の部 ー

　　13:00 受付

　　13:30-15:00 座学「人生のガイドブック、ヨーガって何？」

　　15:15-15-45 呼吸と瞑想

　　16:00 終了

皆さん、お元気ですか？

何年ぶりでしょうか？

今年は、岡山以西の皆さんにお会い出来るよう、笠岡に馳せ参じます。

私にとっての笠岡は、瀬戸内の諸島を臨む静かな港町で、少なからぬご縁を感じる場所。

ある日、理加先生とフェリーで島探検に行き、そこから始まったことが沢山あります。

港からの海を隔てた白石島は修行者の瞑想場だったのでしょうね。

目の覚めるようなコバルト色の向こう、無限の宇宙を肌で感じた場所でした。

ミニマルでいて険しく、ピリッとしていて暗くなく、静けさが澄み渡っていました。

お時間に余裕のある方は、是非とも一泊して足を伸ばしてみて下さい。

フェリーの運行表はコチラ

それはさておき、皆様、笠岡でお目にかかれるのを楽しみにしています。

講師紹介：Sita – 寺﨑 由美⼦

2005 年より⽇本・インド、タイ、スリランカ、UAE など各国のスクールやアーシュラム、アーユルヴェーダ施設などで、ヨーガ実践法と理論を教えてきました。2010 年より Swami Govindananda Sarasvati の助⼿として、⼀年の⼤半をインドのアーシュラムでの指導と運営に当たっていましたが、2020 年以降は⽇本を主軸として活動しています。

巨石に登頂し血を騒がせている様子

この大岩がこうなる

この人が

こう。

同一人物とは思えません。

空も飛べるはず。どこまでも。

5月26日（日）横須賀ワークショップ「ヨーガ サーダナ マッピング」

ここ数年間、横須賀のワークショップでは、ヨーガの「実践」の様々な側面ごとに言葉の意味を見てきましたね。

瞑想って何ですか？

カルマヨーガって何ですか？

バクティヨーガって何ですか？

ヴァイラーギャって何ですか？ 

などなど。

今回は、ちょっと立ち止まって引きの視点から、我らのプラクティスの全体像を捉えて見ましょう。

学んできた実践法の目的ををおさらいしながら、それぞれの関係性と位置づけをマッピング。

闇雲に走り回ってもゴールには辿り着けません。

この道はどこへ続くの？

どこでどの列車に乗り換えるの？

目的地への道のりを確認するために、頭の中に地図を描きましょう。

皆さんのヨーガのロードマップです。

Sivananda Yogaワークショップ横須賀2024 vol.1「ヨーガサーダナ マッピング！」

日時：2024年5月26日（日）

　　　13:00-14:30 第１部（座学）「ヨーガ・ダーサナ・マッピング」

　　　15:00-17:00 第2部 （アーサナクラス）

会場：横須賀駅から徒歩８分、汐入駅から徒歩6分（本町コミュニティーセンター）

参加費：各日程ともに、第１部（90分）2500円、第２部（120分）3500円、一日通し 5500円

お申込・お問合せは yogasalaleela@gmail.com 迄

※お名前（複数の場合は全員）・電話番号・参加希望のクラス日時をご明記ください。Yogasala Leelaからの返信をもってお申込み完了となります。

5月3日〜6日 滋賀「Sivananda Yoga 里山リトリート」

リトリートの詳細は本文の後に！

私の心の中の話ですが・・・長い巣篭もりから、ようやく抜け出てきた・・・のかな？・・・と実は自分でも判然としないのだけど（笑）少なくとも出て来ようというアクションがあることは確かな気がするのです。心の中の話はまた別の機会にね。

巣篭もり中、懐かしい仲間と長い時を経て再会する機会も多く、ドゥーライラージ先生を通して知り合ったBhaktiことリエちゃんともそうでした。美しい赤ちゃんを連れて会いに来てくれて、私はことさらに感動したのでした（ちょっと泣いた ^_^）。

ところで・・・

独り身の私にとってゴールデンウィークとは

「どこに行っても予約いっぱいだし、賑わってるし、個人旅行も普段以上に高くつく。ゆえに家で大人しくするウィーク」

これが会社員時代からの、私の中の常識だったわけです。故にこのGWにイレギュラーなイベントをするなど思いも寄らないことでした・・・

・・・が、今年の正月に突如「待てよ？」・・・と。

確かに、勤め人にとって、まとまった休みが自動的に取れる貴重なチャンスで、ゴロゴロするでなく、かと言って根をつめ過ぎない、Health＆Wellnessを意識した休暇を過ごしたい人も少なからずいる・・・が、どこに行っても混んでいるし、行くところがない。

じゃあ、私はもう会社員じゃないんだから、その人達の為の場所を、私が確保すればいいんじゃないの？

そんなこんなで、里山舎源六の予約を試みました。

初めてします。ゴールデンウィークのヨーガリトリート。

滋賀県大津市の里山にある「源六」さんは、実は、リエちゃん達ご家族の営むお宿です。Facebook 

ご本人からだけでなく、他方面からも「シータマ、是非行ってみて、ここで何か企画して！」と熱くご紹介いただいていた場所なのでした。「オッケー」と言ったからには、行きますとも。

ただ、京都駅からも遠くないのに、気軽に赴けない場所でもあります。

おそらくコロナのゴタゴタを経て、バスも大幅減便になったのでは無いでしょうか？ 車無しで辿り着くのが難しい。だからこそ喧騒とは無縁なのですが、少し寂しいですね（しまんとライナーも廃線になっちゃったし）。

そんな秘められた里山の休日を、今年のGWは過ごしましょう。
だって最寄駅まで車でお迎えにあがりますから。

ご飯の企画はBhaktiことリエちゃんに監修していただき、私は6回の座学の時間を使って、Adi Sankaracaryaのサンスクリット語の詩『Bhajagovindam」を、皆さんと一緒に紐解こう思っています。

毎日の生活を頑張っている皆さんにお届けしたい詩なのです。

もちろんアーサナも瞑想も一緒にやりましょう。

囲炉裏で薪でチャイを作って飲みましょう。

インドで一番美味しいチャイはやっぱり薪で沸かしたやつだから。

比叡山のお膝元、回峰行の拠点の一つでもある明王院近くです。

私の個人的な趣味は、やはり森と、渓流かな。

ゆとりをもって使っていただけるように、募集人数は少なめです。

ピンと来た方は、お早めにお申し込み下さいね。

【Sivananda Yoga 里山リトリートwith Sita】

日程：2024年５月3日（金）〜６日（月）

会場：里山舎 源六 （滋賀県大津市）

講師：Sita

参加費：49800円

集合場所：JR堅田駅（お車の方は現地集合）

お申込＆お問合わせ：sivanandakendram@gmail.com 迄

※食物アレルギーのある方はお申込み時にお知らせ下さい。

【持ち物】

・ヨガマット

・タオル

・着替え（動きやすい服装、寝巻きを含む）

・歩きやすい靴（森林ウォーキング等）

・洗面道具、シャンプーなど

　

【スケジュール】

▪️１日目　

11:30 送迎車で堅田駅を出発

12:00  ウェルカムドリンクと施設のご案内

13:00 アーサナクラス

15:00 チャイブレイク→菜食料理の実践

17:30 ディナー

19:00 サットサンガ（※瞑想、キールタン、講話、お祈り）

21:00 終了

※公共交通機関をご利用の方は11:30 にJR堅田駅でお迎えにあがります。

車で30分

▪️2日目＆3日目

  6:00 サットサンガ

  8:00 アーサナクラス

10:00 食事の準備

10:30 ブランチ

12:00 屋外活動など

15:00 クッキング

17:30 ディナー

19:00 サットサンガ

21:00 終了

▪️４日目

  6:00 サットサンガ

  8:00 アーサナクラス

10:00 食事の準備

10:30 ブランチ

12:00 終了 堅田駅に向けてお送り

※スケジュール、プログラムは予告無しに変更になる場合がございます。

※料金に含まれないもの：現地またはJR堅田駅までの交通費

※キャンセルの場合以下の通り頂戴いたします。

　前日・当日　　　　　：宿泊料金の４０％

　３日前から　　　　　：宿泊料金の３０％　

　７日前から　　　　　：宿泊料金の２０％　

3月23日（土）〜24日（日）『春の日月精進会』

縁は円だな、と今日もしみじみ思うのです。

もう随分前のことになりますが、初めに娘のチヤコちゃんとインドでご縁があって、そしたら別の方角から、お母さんのヨーコさんとのご縁がぐるりと繋がっていて、そんなご縁で何度か寄せていただく機会に恵まれた奈良の大宇陀。

そんな母娘の夢のお宿がオープンした暁には、そこで何か出来たらいいね、と話していました。

この春。満を辞して古民家ゲストハウス「陽月」が始動するとのこと。

実は・・・先駆けること2022年末。

極私的プロジェクト「シータマファンド」の一環で、エーカーダシーのファスティング合宿を秘密裏に（謎に土佐山田で）行っていました。そのフィードバックがすこぶる良かったもので、一般公開で出来たらいいな、と思っていたのですね。

密かに温めていたこの目論みを、排毒の季節の春に、陽月さんと共にカタチにします。

ヨーガというイメージに間口を狭めたくなかったので、企画の名前は「日月精進会（にちげつしょうじんかい）」にしました。

お二人のお名前からのインスピレーションです。

食摂⽣のもと、体操や呼吸法、瞑想などを実践する、一昼夜のライトファスティング合宿。

・・・狭めたくないと言いながら、ガイド役の私の職業柄、期間中のアクティビティーはヨーガのメソッドに基づくものになっちゃうんですけどね。

毎日やってる歯磨きするみたいなものだと思って下さい。

みんなの合宿です。

特別なものは何にもありませんのでご心配なく。

土曜日のお昼前に集まって心穏やかに過ごし、日曜のお昼のブレイクファスト（ファスティング明けのご飯）で締めくくりましょう。

大阪のお店で腕を振るっていたスタッフさん達のヴィーガン料理です。

また、こんな感じの小規模のお泊まり合宿会場をお探しの方。

ご紹介できますので、お声かけて下さいね。

10名（あるいはもっと）いけるんじゃないかと思います。

日月精進会は不定期ではありますが陽月にて継続していく予定です。

そのスタートとなる「春の会」を、昨年旅立たれたヨーコさんに捧げます。

見てて。月に映って夜をも照らす日の光を、私たちが煌々と放ちますから。

宇陀の又兵衛桜

ちょっとだけでも開花にしてくれるてるといいな。

【春の日月精進会（にちげつしょうじんかい）】

会場：奈良県宇陀市の古民家ゲストハウス陽月（2024年3月オープン予定）

日程：2024年3月23日（土）11:00 〜24日（日）13:00

参加費：18,000円

お申込・お問合せ：sivanandakendram@gmail.com （定員あり）

※1日参加をご希望の方はお問い合わせください。

※食物アレルギーのある方はお申込の際お知らせ下さい。

※現在お医者様による食事のコントロールを受けている方はご参加いただけません。

※参加費に含まれるもの…瞑想、講義、ヨーガ体位法、呼吸法、インドの聖歌などのクラス、宿宿泊料（男女別大部屋）、温泉入浴料、期間中の飲食物（ヴェジタリアン）

食べるために生きているのではなく、生きるために食べるのです。

食べることで生かされた体で、では、何をするの？何のために生きるの？という話です。

目や舌を悦ばせるため・・・快楽を得るために食べる現代人。

人生のゴールが単に「苦痛を避けて、快楽を得ること」なのだとしたら、いつまで経っても満たされることはありません。

欲しいモノを手に入れることが、本当に人生のゴールなのでしょうか？

毎日の繰り返しが習慣を作り、習慣が人の傾向を作ります。

日月精進会は「一度立ち止まってみよう」という皆さんのためのリトリートです。

◆以下の目的にお役立て下さい。

・⼼と体に休息を与える。

・⽣活習慣のリセット。

・⾷べ物、⽣命への感謝の気持ちを取り戻す。

・「満ち⾜りなさ」から⾃由になる。

◆特色

・チェックイン後の固形物の摂取を控え、⼆⽇⽬のお昼に消化に優しいブランチをいただきます。期間中の飲食物はすべてお宿でご用意します。

・前後に特別な節制を必要としないライトファスティングなので⽇常⽣活に気軽に組み込めます。

・一人では難しいことも、皆で行うことで不思議と楽しく乗り越えます。

お申込み、お問合せ、お待ちしております。

8月27日（日）横須賀「バクティヨーガってなんですか？」

こんにちは！

「やだ〜毎年同じこと言ってるわ〜（笑）」という皆さま。

私にも言わせて下さいまし！

いつの間にやら今年も半分終わりだわ〜（笑）。

失ったものもあれば得たものもある奇妙な3年間を経て、「戸惑う足裏のこそばゆさ」のような2023年の夏。

おそる、おそる、新しい未踏の大地を掴む足の裏みたい。

色や音ではない、今年はなんだか、触り心地の夏です。

さてさて、夏の恒例、横須賀のワークショップの詳細のお知らせです。

今年はリニューアルということで春夏冬にわけての全3回。

春の「カルマヨーガ」に続き、今回は「バクティヨーガ」のお話をしましょうか。

実は、横須賀に呼んで頂く際、私なりのコンセプトがあります。

「皆さんが何となく知ってはいるけど、実は深く考えたことが無かった」類の言葉の掘り起こし。

日頃自然と鵜呑みにしている情報に対してまずは疑問を持ってみよう。

知性を使って考えてみましょう、そうして疑問を解決してみよう。

教えを自分自身のリアリティーとして実現するために、疑問を持つことはすごく重要なんです。

本当の意味で能動的な自分による自分の追求は、疑問を持つところから始まるからですね。

疑問は興味。好奇心を味方につけて進歩するのです。

さて、今回の議題「バクティ」とは一般に「信仰」「信心」と理解されています。結論からいうと、それはとても大切なこと。

でも・・・どうして大切なのでしょう？

そもそも信仰とは何でしょう？

ヨーガとどう関係するのでしょう？

「ヨーガって宗教なの？’」

「え、大丈夫？」

「信仰によってどんなメリットを得られるの？」

じゃんじゃん疑問を持って下さい。

そして、共に横須賀で追求してみましょうね。

Sivananda Yoga Workshop 横須賀2023 vol.2

『バクティヨーガってなんですか？』

日時：8月27日（日）

　　　13:00-14:30 第1部（座学）

　　　15:00-17:00 第2部（アーサナ）

会場：横須賀駅から徒歩８分、汐入駅から徒歩6分（本町コミュニティーセンター）

参加費：第１部（90分）2500円、第２部（120分）3500円、一日通し 5500円

お申込・お問合せは yogasalaleela@gmail.com 迄

※お名前（複数の場合は全員）・電話番号・参加希望のクラス日時をご明記ください。

7月22日〜24日『大人の夏休み in 四万十 2023 』

みなさま、こんにちは。

今年もこの季節がやってきました。

四万十での「大人の夏休みリトリート」。

毎年、自然遊びがメチャメチャ楽しいリトリートですが、わたくしシータマが裏で何を企んでいるかというと、実は「生活を律する夏休み」です。

休みの日、仕事の疲れがどっと出て、終日自堕落のテキトー。

休みじゃない日、仕事だけはちゃんとしているけど、あとは自堕落のテキトー。

普段、嫌な仕事でも頑張ってるんだから、オフの時間に快楽を求めて何が悪い。

自分のことで精一杯と言いつつ、自分のこともちゃんとケア出来ているのか怪しい。

結果、血圧もコレステロールも体重も、心も神経も、自動的に堕落。

この悪しき鎖を断ち切っちゃう・・・てのはどうですか？

そして「体」はもちろんのこと、「情緒」の面において「自然」を取り戻す。

その第一歩目へのいざないとして、このリトリートをやっています。

私なんてダメダメだからヨーガのリトリートなんて恐れ多い・・・なんて思う必要無し。

最初の一歩なんだから。

自分自身の自然な姿を知らないなんて勿体無い。

「ご機嫌のそのもの」のその姿を露わにしようじゃありませんか。

三日間で取り組むこと。

健康的に食べる。

与えられていることの恵みに感謝して食べる。

健康的に運動をする。

与えられている体に感謝して、ちゃんとメンテナンスする責任がある。

ノイズと自分を区別する。

心静かに、自分自身と向き合う。

よく笑う。

遊び心を忘れない。

笑いは内から湧き出るもの。

リミッターを外すだけ。

美味しいものを食べるなら全身全霊で味わおう。

たとえ大人になってもそれは出来るはず。

一杯の飲み物も丁寧に。

「心ここに在らず」を卒業します。

水になる。

私の中の水を知る。

波を聴く。

私と海のどちらにも同じ響きがある。

人との繋がり、忘れそうになってた？

みんなと仲良く過ごすことも課題の一つです。

調和。平和。

私じゃないすべての誰かさんの中に私を見ることが出来ますか？

私を愛するのと同じように愛することが出来ますか？

私の持っているものを、誰かさんと分け合う。

植物も動物も、みんなが自然にしていること。

違う体で生きているけど、

みんなが同じ一つの太陽のもとに在ること思い出す。

同じ釜の飯を食べる。

みんなで分け合って食べる。

枕を並べて眠る。

遠く宇宙から見たら地球人みんな枕並べて寝ているようなもんだ。

これが大人の夏休みの家、古〜いお家。

受け取ることと与えることが循環して、今もまだ生きているお家です。

『大人の夏休みリトリート2023 in 四万十』

日程：2023年7月22日（土）8:00 〜24日（月）20:00

宿泊：Natural Life Yoga（高知県四万十市）

参加費：39,000 円　

・ヨーガの体操と呼吸法（ガイドに沿って自分で動かす）

・ヨーガの食事（菜食料理を作って食べる）

・ヨーガのお話（聞いて自分で考える）

・自然とふれあう外遊び（雨天の場合は屋内のアクティビティ）

お申し込み＆詳細は sivanandakendram@gmail.com 迄お問合せください。

《おおよそのタイムテーブル》※細かい時間は変更になる可能性があります。

　　8:00　体とヨーガ

　 10:00　食事準備 → ブランチ

　 12:00　自然とヨーガ

　 17:00　食事準備→ディナー

　 20:00　サットサンガ　

・地形の関係で、宿舎には安定したネット環境がありません。

・集合 7/22（土）午前8時頃にJR中村駅にお迎えにあがります。

・解散 7/24（月）午後20時頃にJR中村駅にお送りします。

・関西方面から来られる方は高速バスをご利用いただけます。

・それ以外の交通手段で来られる方は、5000円にて前後泊をご利用いただけます。

some more photo ギャラリー↓

2014年、すべてはここから（笑）。

友達と旧友Kuniさんを訪ねたのが始まり。

悠久の流れで SUP Yogaやってみる？

「自然な私」であることの先生はやっぱりキッズだよね。

先生と弟子たち「ご教授お願いします！」

おかえりなさい。私はみんなのお家です。