Sivananda Yoga

2026年5月27日水曜日

7月20日★「お寺でYOGAと瞑想の会」in 京都

なんだか今年は台風が日本に近づく時期が早いように感じます。

あっという間に夏ですよ。

過去15年くらい、京都は私の夏に欠かせない土地でして、毎年7月には新京極の誓願寺さんでクラスをさせていただいていました。

一昨年、もう辞めます宣言をしたら、企画を引き継いで下さった方がいて、改めて、再び誓願寺さんにお世話になることに・・・。

こういうのもきっと何かしらのご縁なんでしょうね。

誓願寺さんといえば女人成仏のお寺だしね。

京都と寺社仏閣が大好きな髙野さんの企画で、私をお招き下さいました。

瞑想とは、自分自身と共に居る時間です。

私シーターがガイド役を担います。

Just do it ! とにかくやらなきゃ何も変わらない！やっちゃえ！ということですな。

すべての「私」が「私」と過ごすひとときと空間を、皆さんと共に出来ますように。

お近くの方、是非いらして下さいませ♡。

「お寺でYOGAと瞑想の会〜京都でシヴァーナンダヨーガ」

日時：2026年7月20日（月・祝）13:30-16:30

会場：誓願寺講堂（寺務所2階）

参加費：通し6,000円 / アーサナのみ 4,500円/ 瞑想のみ 2,000円

お申し込み：コチラから（お支払いについては、お申込み後にご案内が届きます）。

※誓願寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。

※お申し込み方法がわからない方は htworld.anaya@gmail.com（担当：髙野）迄。

2026年5月22日金曜日

2026年8月8日（土）大阪★ヘッドスタンドWS✖️ハタヨガ指導塾vol.3

この講座も8月でVol.3 ということで、今回はスペシャル！

ヘッドスタンドが出来るようになりたい一般の方もウェルカム回となります。

指導者をされている方、目指している方は、これまで通り、いかにヘッドスタンドのお手伝いが出来るかを学んでいきましょう。逆転のポーズ、中でもヘッドスタンドに特化して、ポーズのアジャストメントを学びます。

実は、逆転ポーズの補正に必要なのは、全体的かつ客観的な視点です。自分のポーズを正すのも、他者のポーズを正すのも、根本的には同じ。

しかし天地が逆転がすると、たちまち前後不覚になってしまうのです。

互いのポーズとアジャストメントを観察することで「知的な理解」を身体上に具現化し易くなります。

ポーズの構造をしっかり学び、安全で、効果の高いヘッドスタンドを完成させましょう。

★ハタヨガ指導 Vol.3（特別編）

『アーサナアジャストメント実践講座 × ヘッドスタンドWS）』

◆ 日時：8月8日（土）14:00-17: 30
◆ 料金：7500円
◆ 内容：逆転のポーズの修正法と実践（ヘッドスタンド）

詳細はコチラ

2026年5月21日木曜日

2026年8月9日（日）大阪 1DAYリトリート★「 SIvananda Holiday − 音とYOGA」

計画的って言えばそうなんだけど、2020年頃から少〜しずつ、じわじわと、外向的な活動を絞ってきておりまして、気づけばもう2026年ですよ。

数少ないオープンクラスの中で、毎回とっても楽しみにしています、大阪の生活ヨガさんのアーバンアシュラム・シヴァナンダホリデー。アーサナクラス➕αに、愛情たっぷり詰まったお食事をご一緒させていただけるのも嬉しいんです。

毎回どのようにテーマを決めているかというと、リクエストにお応えするのが基本なのですが、特に無い場合は、私自身のひらめき待ちとなります。そして、今回は後者のパターンですね。来る8月は「音とYOGA」・・・ということで「音を窓にしてYOGAを覗いてみよう」の回です。

急に私ごとですが、思えば、ヨーガの前は、ずっと音楽をやっていたのでした。クロスフェイドでヨーガの比率が大きくなって、何がどうなったか、ある時、私の中で音楽が封印されました。音に向かう窓は、自発的にだけど、まあ20年位閉じてましたかね〜。でも、ここ5年くらいで、これがまた勝手に、少〜しずつ開いてきているんですよね。不思議。

封じてみて分かったことは、世界は音で満ちているってことですね。当たり前すぎて気づかれなかった、目には見えない、手で触れることも出来ない、音の宇宙。

ヨーガのプラクティスをしていると、皆さんどこかで必ず「音」と出会う筈です。大切なことを教えてくれる聖典の言葉やお祈りに使われるマントラ、「これは言葉なのか？」と思える「音」の色々。

音とは何か、音がどのようにプラクティスになるのか、音は個人や世界に影響し得るのか。また、ヨーガの教典が、私たちの見ている世界をどのように説明しているのかについて、音という視点から覗いてみます。

実際に音を聞いたり発声したりしながら「音とYOGA」の関係を探求しましょう。体と心、認識の変化を観察していただけたらな、と思います。

【シヴァナンダホリデースペシャル ★1DAYリトリート】

◆ 日時：8月9日（日）9:30-16:30

◆ 会場：生活ヨガ研究所

◆ 参加料金

午前・ハタヨーガとランチ4700円（アーバンアシュラム）

午前・ハタヨーガのみ　3300円（レンタルマット不要時3000円）

午後・座学とサットサンガ　4400円

午前と午後　アーバンアシュラム＆座学とサットサンガ　8700円

◆タイムテーブル

9:30-11:30 　実技アーサナ＆プラーナーヤーマ（120分）

11:30-13:30　ランチ（ピュアヴェジタブルインドランチ）

13:30-14:45 　座学（75分)

15:15-16:30　座学＆瞑想・キールタン（75分）

※アーバンアシュラム（アサナとランチセット）の方へはレンタルマットは無料で貸し出しいたします。

詳細はコチラ

2026年3月4日水曜日

4月29日（水・祝）★ 「インドの歌とごはんの会」横浜

横浜の「インドの歌とごはんの会」にお呼ばれしましたので、ちょいとフライング告知をさせていただきます。

来る4月の場所は横浜、およそ一年ぶりの第3回目です。

これを書いている今日、北インドではホーリーというお祭りが始まって、日本だと昨日が雛祭り。

もう春よねぇ・・・って話なんですが、寒がりの私にとって、東京は寒いし、気温の高低差が大きいこのタイミングこそ体が揺らぎまくって、実は地味にシンドイのです。

耐えろ、耐えるんだ、私。

ここを抜ければ、ここを抜ければ、まさに我が世の春が来る！

・・・ということで、4月にじっくり、一緒に春を謳歌しましょう（遅）（笑）。

キッチンの定員の都合上、調理実習のみ定員があるそうです。

作り方を教わりたい方はお早めにお問い合わせ下さい。

ちなみに私はお歌の係です。

このような機会に、私が普段勉強していることに興味を持っていただけたらな、と思っています。

ウェルカム ♡

これがホーリーだ！

まあまあ若き日の私。

人目を避けて早起きして家を出たのにっ！

◆　第3回「インドの歌とごはんの会」

日程：2026年4月29日（水・祝）

時間：11:30〜15:30（調理参加の方は9:30〜）

　　　 9:30〜調理開始（by Haruka）※希望者のみ

　　　11:45〜13:00 食事

　　 13:00〜13:30 チャイタイム

　　　13:30〜15:00 キールタン（インドの讃美歌　by Sita ）

　　　15:00〜15:30 質疑応答など

会場 : 保土ヶ谷地域ケアプラザ　（調理室・多目的ホール）

参加費：通し参加 4000円／ごはん or 歌のみの参加各部 2500円（チャイ付）

お申込はコチラのフォームから

お問合せ：haruka.narayani@gmail.com （青木）迄 

　＊小学生は食事代500円のみ。未就学児無料

　＊早期予約割引：4/16（木）までのご予約で大人の食事代から100円引

　＊前日以降の食事のキャンセルは、キャンセル代500円を申し受けます

　＊調理参加につきましては定員を設けさせていただきます。

2026年1月13日火曜日

2月23日（月）横浜『自分を大切にする知識〜シヴァーナンダヨーガってどんなYoga？』

えっさ、ほいさ。

えっちら、おっちら。

3歩進んで2歩下がっても、よっこいしょ〜、に、どっこいしょ、なのだ。

あなたの付けた足あとにゃ、きれいな花が咲くでしょう。

しあわせの隣にいても分からないってこともあるし、しあわせは歩いて来ないんだって。

チータも歌っていたじゃない。

千里の道も一歩から、始まることを、信じよう。

だから、今日も今日とて、えっさ、ほいさ、の、るんるんるん、なのだ。

チータを知ってるあなたは、私と同世代か、私の先輩ですね…ふふふ。
知らない人は調べて下さい。

チータのヒット曲は、とっても普遍的よね。

「果報は寝て待て」の意味を取り違えちゃ〜いけないよ、と私は言いたい。

2026年は、横須賀のワークショップからお引越しして、横浜にお邪魔します。

自分の人生は自分が作る、ヨーガってそういうこと！

お申し込みはどうぞお早めに。

『自分を大切にする知識〜シヴァーナンダヨーガってどんなYoga？』

日時：2026年2月23日（月・祝）

　　　12:30-14:00 第１部（座学）/ 14:30-16:30 第2部（アーサナクラス）

参加費：第１部（90分）2500円、第２部（120分）3500円、一日通し 5500円

講師：Sita寺崎由美子

会場：戸塚地区センター和室（JR、横浜市営地下鉄「戸塚駅」西口徒歩7分）

主催：ゆっくりヨーガ

お問合せ・お申込：haruka.narayani@gmail.com（青木）

セルフケアって、お肌や髪のお手入れだけじゃないんです。

カラダとココロを健やかに保つのに、一番に必要なのがセルフケア。

健康について沢山の情報が溢れる現代ですが、

「アレやコレが私たちをケアしてくれる」なんてことはありません。

「アレを取り入れコレを省けば全て解決」ってことでもありません。

「生きる」という活動を包括的に見据える視点と、そして自分自身によるアクションが必要なのです。

シヴァーナンダヨーガは、その視点と方法を教えてくれるメソッド。

年齢を重ねていく上で、人生の様々な側面をどのようにケアしたら良いか。

その答えは、意外とシンプルで基本的ですよ。

2026年は意思の力で変わります。

2026年3月20日（金）・ 22日（日）春は大阪で会いましょう！

無事に年を越せて、新年、おめでとう。

いっぱいに輝いて世界を照らす一年にしよう。

昨年は、特に年末に向けて、加速度を増して、学び多き一年でした。

私ごとですが、先月のクリスマスイブより、この仕事をスタートして21年目の1日目が、実はスタートしています。

21年目への助走みたいな、そんな速度を感じてたんですよね。

さあ、失速せずに、でも一歩ずつ踏み締めて、行きましょう、前へ！

私と私の間の話。

さあ、水温む頃には、大阪に参りますよ。

生活ヨガ研究所でのワークショップ。

１DAYリトリート「シヴァナンダホリデースペシャル」では、皆さんの手で、サンスクリット文字を描きましょう。音の世界のみならず、形の世界にもバイブレーションがある。心を澄ませて、その響きに触れてみて欲しいです。選りすぐりの料理人さんがお届け下さる、心の籠ったランチも毎回楽しみです。

日程：3月20日（金）春分の日

9:30-11:30 　実技アーサナ＆プラーナーヤーマ（120分）
11:30-13:30　ランチ（ピュアヴェジタブルランチ）
13:30-14:45 　座学（75分)
〜休憩〜

15:15-16:30　座学＆瞑想・キールタン（75分）

◆料金

午前・ハタヨーガとランチ4700円（アーバンアシュラム）
午前・ハタヨーガのみ　3300円（レンタルマット不要時3000円）
午後・座学とサットサンガ　4400円
午前と午後　アーバンアシュラム＆座学とサットサンガ　8700円

※アーバンアシュラム（アサナとランチセット）の方へはレンタルマットは無料で貸し出しいたします。

3月20日（金）シヴァナンダホリデー詳細＆ご予約はコチラ

ハタヨガ指導塾はアーサナアジャストメント実践の２回目ということで、前回のおさらい（座位・四つ這い）も合わせ、がっつり実践に時間を使いたいと考えています。

立位（英雄、捻った英雄、三角）、臥位（シャヴァーサナ、魚、コブラ、バッタ、弓のポーズ）etc.

日程：3月22日（日）
時間：14:00-17:00（ 3時間）
料金：7500円

3月22日（日）ハタヨガ指導塾詳細＆ご予約はコチラ

麗らかな、春に、大阪で会いましょう。

世界が、人の心が、平和な一年でありますように。

本年もよろしくお願い申し上げます。

2025年12月31日水曜日

さよならさんかくまたきてしかく

ごめんなすって。お久しぶりです。

SNSとネットの世界から、ビミョーに退き気味の私ですが、時どき顔を出します。

この時代に意外だけど、SNS発信に代わり、繋がり中での直接の対話が増えたんですよね。

予測の逆の成り行きに、新鮮な驚きを覚えています。

さて、今日は大晦日。

今年もいろんな出来事があり、いろんな気持ちになり、いろんなものを見たり聞いたりしました。

ここ15年の私と比べて、普段あまりやらない行動もチョイスした年でもありました。

今年も終わるぜって時に、思いがけず、明日へのインサイトを与えられた感もあります。

新年へのシフトというリセットタイムを目前に、大晦日とはなかなか良い時間ですね。

反省があり、感謝がある。

そして未来への希望がある。
一年で一番若々しい気持ちの日だと思うのです。

元旦よりもむしろね。

人生の時間は地続きだけど、心の中に、年とか月とか日という単位の概念があるから、何度でもフレッシュな自分でスタート出来る。

時間は時間でしかなく、そこに絶対的な価値はないけれど、でも、その存在意義は、とてもプラクティカルだと思います。

泣かせてくれた歌。

笑わせてくれた人。

落ち込ませてくれた出来事。

怒らせてくれた言葉。

そして私から言葉を奪ってくれた風景。

「私は生きている」ということを実感させてくれる、そのすべてが、我々を包む大きな温かい掌。

2025年もありがとうございました。

地球上の全員がもれなく、平和な心で新しい年をお迎えできますように。

また来年もよろしくね。

Sita

2025年10月10日金曜日

11月24日（月）大阪 ★ アーバンアシュラム「シヴァナンダホリデー」

生活ヨガ研究所さんでACO先生がコンダクトしている『アーバンアシュラムシヴァナンダサンデー』。

その祝日版のゲスト出演させていただいて何回目でしょう？
少しずつ皆様のお顔に馴染みを覚えてきましたよ。

毎回リクエストにお応えする形でお話をしていますが、今回のリクエストは『Jnana Yoga』。

もうしばらく後に回そうかな、と思っていたテーマですが、そうですよね、自然と気になってきますよね。

ということで11月に再びお邪魔いたします。

いつものプラクティスが一体どこを目指していたのか、お伝え出来れば幸いです。

大阪 ★ アーバンアシュラム「シヴァナンダホリデー」

日程：2025年11月24日（月・祝）

会場：生活ヨガ研究所

詳細とご予約はコチラのリンクから

◆タイムテーブル

　9:30-11:30 　実技アーサナ＆プラーナーヤーマ（120分）

　11:30-13:30　ランチ（ピュアヴェジタブルインドランチ）

　13:30-14:45 　座学（75分)

　15:15-16:30　座学＆瞑想・キールタン（75分）

◆料金

　午前のハタヨーガとランチ4700円（アーバンアシュラム）

　午前のハタヨーガのみ　3300円（レンタルマット不要時3000円）

　午後の座学とサットサンガ　4400円

　終日通し　8700円

シヴァナンダホリデーではこれまで、心と身体の鍛錬法＝ヨーガについて、様々な角度から考察してきました。鍛錬してどうするのか？ 11月はその続きのお話です。ヨーガのゴールへの滑走路、ニャーナ（知識）ヨーガとは何か、学んでいきましょう。

知識のヨーガというからには「何かを知るのだな」と思います。しかし一体、なにを知るのか？どうやって知るのか？それを知るとどうなるのか？そもそも「知る」とはどういうことか？

これらの謎を解決すると、これまでボヤけて見えにくかった人生＝ヨーガの地図がクリアーに浮かび上がってくるのです。

自分の人生を歩めるのは自分だけ。その旅路に携えるべき最高のナビゲーションの存在を、この機に知っていただけますように。

11月23日（日）大阪 ★ ハタヨガ指導塾「アーサナアジャストメント実践講座 ①」

大変ご無沙汰でした。

テクノロジーの進化はすごい。
日々生徒さんと顔を見合わせて沢山お話が出来るようになって、なんだか完結してしまって、文字を起こして公開する活動から遠ざかっとります。

というわけで、告知ばっかりで申し訳ないのだけど、この秋「ハタヨガ指導塾」なるものを大阪で始めます。

これは、ブームの陰で希薄になった「知識と技術」をフォローアップするための講座。

記念すべき第一回は「アーサナアジャストメント実践講座」の第１弾です。

ご興味ある方はぜひ、足をお運び下さい。

ハタヨガ指導塾 Vol.1★アーサナアジャストメント実践講座 ①

日時：11月23日（日）14:00-17:00

料金：7500円

会場：生活ヨガ研究所（大阪市）

詳細＆ご予約はコチラをクリック

アーサナは本人による自律で効果を得るものですが、外から触れられることで初めて気付けることがあるのも事実です。

そこで今回は

　・座位（坐法、座位の前屈と捻り、チャイルドポーズ etc.）

　・「四つ這い」（ダウンドッグ、キャットカウetc.)

の修正法の基本と応用を学び、実践します。

学んだ技術を生徒の体で試すことは出来ません。

また自分自身の体験なしに他者に触れることも出来ません。

このジレンマを解消すべく、インプットとアウトプットの両方をバランスよく行いましょう。

ヨーガを教えている方、インストラクターを目指す方にお薦めです。

※第２弾以降、立位・臥位・逆転・太陽礼拝の修正法へと続く予定です。

2025年6月21日土曜日

6月28日（土）高知「カラダと対話するストレッチ」

高知県はあまりにも広く「お近くの方は是非」と気軽には言い難いのですが、高知県の窪川駅の近くでストレッチのクラスをさせて頂きます。

15年近く前に横浜の教室でお会いして、現在は四万十町にお住まいの香苗ちゃんが主催する岩本寺ヨガにお邪魔するのです。

・・・というのも、大分から車で、朝ドラで話題の香美市まで移動する用事があって、ちょうど窪川を通りかかるのですね。山道のロングドライブのため、日没前にこのあたりに一泊という運び。

・・・ン？安心してください。

「なんか怖い」運転で有名な私は運転しませんYo! Yeah〜!

この地を「たまたま通り掛かる」なんて機会、そうそう無いし、素通りは出来ません。

地元の皆様の健康集会になれば思いますが、万に一つ、ご旅行やお遍路、ご参詣で「近くにいるYo!」という方、2時間ほどのリフレッシュにお立ち寄りいただければ、と思います。

また、サウナーの皆様、この機会に岩本寺さんの宿坊サウナ体験はいかがでしょう。

Let's go to 四万 to 〜！

日時：2025年6月28日（土）10:00−12:00

会場：岩本寺宿坊（四国八十八カ所霊場第三十七番札所）

参加：2000円

お申込：kadambariyoga@gmail.com 又は 080-3010-3011（岩本寺ヨガ主催神林香苗）

2025年6月3日火曜日

「心の奥底の知識」を注視する練習・・・かな。

昨年の夏、アメリカから来ていた親友と二人で群馬の友人宅へ遊びに行った時の話です。

「ス、スマホ失くしたんだけど、見なかった？」

息を切らして駆け込んで来る家主の客人。

親友立ち上がって曰く、

「私、失せ物探しが得意なんですけど、やってみましょうか？」

唐突に道具を取り出して、振り子の動きについていく。

そのメッセージから推理を立て四人は車でブイーンと出発、まさかの藪の中からスマホが発見されました。

名探偵コナンのようなチームワークに沸いたね〜。破顔で喜ぶ客人。

・・・・という話を、秋に高知でしたのですよ。

「鶏が小屋で卵を産まなくなった、彼らはどこに行っているのか？」という話の流れで。

「うちには棒があるのでやってみよう！」と何処からか棒を引っ張り出して来る家主。

する〜ん、する〜んと揺れるロッドは、まるで「がきデカ」の決めポーズみたいで、爆笑しながらも、鶏のアジトと思しき場所の一つを発見するに至りました。

鶏の行動範囲は非常に広く、その後も家出鶏を探すのにこの棒が役に立ったそうです。

・・・・という話を、その家の近所の本屋さんでしたのですよ。

そしたら「是非ワークショップを！」ってことになり、満を持してこの夏、我が友の再来日＆高知の山奥での講座が実現する運びとなりました。

このテクニックは「ダウジング」といって、21世紀の今も、世界中の地面を掘るお仕事の方が使っています。

お山の暮らしには、畑の水とか、鶏の行方とか、ネズミの穴とか、探したいものが沢山あるのよね。

都会で暮らす我々は、蛇穴も水脈も探さなくていいから楽ちん・・・

・・・なんだけど「面白いから東京でもやってくれ」ということで、7月21日の夏休みイベントを企てました。

実は裏方が大得意な私。

ただみんなで楽しいことを教わろうぜ、というそれだけなのですが、老若男女問わず、小難しいヨーガの話はちょっとという方は、この機会に、夏休みの自由研究くらいのつもりで遊びにいらして下さい。

ご興味がある方はコチラのリンクから詳細のご確認＆お申し込み下さいね。

※満席となりました。

我が友、道のツワモノですよ。

2025年4月23日水曜日

7月20日（日）Sivananda Yoga WS 京都「わかるまでカルマのはなし」

去る2024年「今年で終わりにしまーす」宣言をして幕を閉じた、夏の京都のワークショップ。

なんとマッハのスピードで復活することになりました。

2025年7月20日（日）「わかるまでカルマのはなし」

スケジュール： 12:30～14:00 座学（90分）・ 14:30～16:30 アーサナ（120分）
参加費：座学のみ3000円、アーサナのみ4000円、両方通し6000円
会場：京都市誓願寺講堂（寺務所２階）

お申し込み：こちらの予約フォームにご記入下さい（7/14以降は申込み方法が変わります）。
＊ご記入後、必ず送信ボタンを押して下さい。
＊お申し込み後、数日中に返信メールをさせていただきます。こちらからの連絡がない場合には、迷惑メールボックスや受信設定をご確認下さい。
＊送信の記録や返信が見つからない場合は再度ご記入お願いします。
＊誓願寺へのお問い合わせはご遠慮ください。
お問合わせ： htworld.anaya@gmail.com （高野）迄

世界中で認知されているけれど、世界中で誤解されている感の拭えないこの言葉、カルマ。
あちこちで「カルマヨーガとは何か」についてお話をして来ましたが、どうでしょう、それでも尚、カルマという言葉はにガティブで怖いイメージではありませんか？
たとえそれが間違った理解であっても、印象のインパクトは強いのです。簡単には覆せません。
だから、そもそも論に立ち返ることにしました。「そもそもカルマってなんだ」という話題で語り合いましょう。目に見えないから怖い妄想が膨らむんですよね。でも、これってシンプルに科学。頭の中にしっかりと可視化＝理解して、この知識を今後の人生に活かしませんか？

会場がお寺さんのこの機会だからこそ、因果について皆さんと対話したいなと思った次第です。一緒に疑問を解消していきましょう。

※返信が届かない場合、迷惑メールボックスをご確認、セキュリティ設定の変更をお願いします。またはfacebook Yumiko Sita Terasaki へ。

※水分補給以外の飲食はお控えください。

※誓願寺へのお問合せはご遠慮ください

※会場は表の本堂ではなく裏口の寺務所２階になります。

思い出を振り返ってみると、このイベントは、2012年の7月16日に始まりました。
当時、京都で教えておられたタマキ先生が企画して、私を呼んで下さったのです。

めっちゃ大人数

タマキ先生がお忙しくなり、オーガナイズを私自身が引き継いで、パンデミックの間も、規模は大幅に縮小したものの、続けていたのです。

タマ様がせっかく始めて下さったことだからね。

この「企画」「取りまとめ」って、マルチに気を配る仕事で、実際のところ楽ではありません。

もちろん、会社員時代のスキルで出来はするのですが、年齢を重ねるにつけ、日常ですべきことのプライオリティも変化するわけです。

今後、使える時間と労力に限りが出てくることを踏まえ、2020年以降、私は、少しずつ対外的な活動のペースを落として来ました。京都WS終了宣言もその一環だったわけです。

ところがどっこい、今年の正月。

ある生徒さんから「ダメ元でお願いしますが、誓願寺さんでのワークショップ、やめるのヤメてもらえませんか？」問われたので、上記の理由を述べたところ「では私がオーガナイズするので京都に来て下さい」と仰って下さった。

彼女は、都内の電車がガラガラで、街から人が消えた時期に出会いました。

東京から、毎年京都にも足を運んで下さっていました。

先に述べた通り、こまごまとめんどうな仕事なの。

この流れで「YES」以外の答えはありますかって話ですよ。

タイのリトリートは4年のプランクが空いてしまって今年で10回目。

今年させていただけるなら、京都は途切れることなく14年目となるわけです。

確か、私は教え始めて20年目。

執念深いのか何なのか、一ヶ月と空けたことはありません。

ずーっと変わらず、ずーっと教えていて、ちょっと不気味感がある。

虎視眈々と水面下を回遊しているジョーズみたいでね。

でも、20年なんてまだまだ赤ん坊なのよね。

そんなわけで、舌の根も乾かぬうちに（笑）、復活します、夏の京都のワークショップ。

初めてくれたタマキさん、復活させてくれたトシミさん、ついでに繋いでくれた我が身よ。

ありがとうございます、心から。

やめるのはやめて、わかるまでかるまのはなししましょう。

夏の京都に、どうぞ皆様お越しください。

2025年7月20日（日）「わかるまでカルマのはなし」

会場がお寺さんのこの機会だからこそ、因果について皆さんと対話したいなと思った次第です。一緒に疑問を解消していきましょう。

※返信が届かない場合、迷惑メールボックスをご確認、セキュリティ設定の変更をお願いします。またはfacebook Yumiko Sita Terasaki へ。

※水分補給以外の飲食はお控えください。

※誓願寺へのお問合せはご遠慮ください

※会場は表の本堂ではなく裏口の寺務所２階になります。

2025年4月12日土曜日

5月25日（日）第2回「インドの歌とごはんの会 in 横浜」

待ってました。ようやく寒がりさんには良い季節になりました。

そして冬に行われた「歌とごはんの会」の会にまた呼んでいただきましたよ。

緑の深い季節を愛でつつ、体は美味しいベジご飯で、心は神様の言葉の歌で養いましょう。

詳細は末尾に！

お腹を空かせて、葉っぱの上に美味しいものが来るのを待っているところ。

多分SIvaratriの時かな、インドの歌やら音やらを奉納している合間。

これは八百屋さん。

暖かい彼の地が恋しいのです。インドが平和でありますように。

時間：11:30〜15:30（調理参加の方は9:30〜）

会場：保土ケ谷地域ケアプラザ　多目的ホール・調理室

参加費：通し参加 4000円／部分参加の場合、各部 2500円（チャイ付）

　＊小学生は食事代500円のみ。未就学児無料

　＊早期予約割引：5/15（木）までのご予約で大人の食事代から100円引

　＊前日以降の食事のキャンセルは、キャンセル代500円を申し受けます

お申込み：予約フォームより（お食事のご予約は5/22迄にお願いします。）

お問合わせ：haruka.narayani@gmail.com （青木）迄

5/22（木）食事の予約締切

【ごはんの部】

（9:30〜　調理開始）

11:45〜13:00 食事

13:00〜13:30 チャイタイム

【うたの部】

（13:00〜13:30 チャイタイム）

13:30〜15:00 キールタン（インドの讃美歌）

15:00〜15:30 質疑応答など

人気の「南インド料理」を手作りし、一緒にいただきましょう！

旬の野菜や豆を使った、インドのお寺スタイルの定食です。

ご飯を囲んだ後は、インドの讃美歌「キールタン」でみんなの声を合わせましょう！

親しみやすい旋律で、初めてでもすぐ歌うことができます。

2025年3月10日月曜日

9月13日〜21日「YOGA〜暮らしと知識のリトリートvol.10 」

2025年9月13（土）〜 21日（日）

『YOGA〜暮らしと知識のリトリート vol.10 』

会場： Resort Hoshihana (タイ・チェンマイ)

参加費：ツインor トリプル 168.000円

お申込：sivanandakendram@gmail.com 迄　

締切：満席につき締め切りました。

現地集合、現地解散
9月13日チェックイン：15時からお部屋に入れます。プログラムは夕食から。
9月21日チェックアウト：12時までお部屋を使えます。食事無し。
男性お一人でのご参加等シングルユースについてはご相談下さい（要追加料金）。
代金に含まれるもの：食事、宿泊、ヨーガ、瞑想、健康法、講義、遠足
代金に含まれないもの：現地までの交通費、ランドリー利用・サウナ・マッサージ・カフェ・ミニバー・タクシーやソンテウなど有料ファシリティー
Resort Hoshihanaのキャンセル規約（団体）に準じ、以下の通りのキャンセルチャージを申し受けます。

　　　　　45日前〜21日前合計金額の20%

　　　　　20日前〜14日前合計金額の30%

　　　　　13日前〜7日前合計金額の50%

　　　　　6日前〜当日合計金額の100%

【スケジュール】

　　5:00 起床

5:30 瞑想とチャンティング

7:30 ティータイム

8:00 ヨーガ実践

10:00 ブランチ

11:30 講義、その他

12:30 フリータイム

15:30 健康法のシェアリング

18:00 ディナー

20:00 瞑想とチャンティング

22:00 就寝

※スケジュールは予告なしに変更になる場合があります。

※提供される食事は菜食です。

※期間中アルコールやタバコの摂取をお控え下さい。

★心と体、そして社会の健やかさのために

「YOGA - 暮らしと知識のリトリート」は、「自分自身による心と体のケア」と「思いやりの具現化」を学ぶ場として、2012年に始まりました。パンデミックの四年間を経て2024年にリニューアル再開。今年が10回目となります。

Resort Hoshihana（旧 Hoshihana Village）に宿泊することで、孤児たちの生活施設であるバーンロムサイのサポートに繋がります。

★バーンロムサイについて

バーンロムサイ（http://www.banromsai.jp/）は、タイ語で「ガジュマルの木の下の家」という意味です。1999年12月にHIVに母子感染した孤児たちの生活施設としてタイ北部チェンマイ郊外に設立されました。現在は様々な事情により親と生活ができない18歳までの子どもたちが暮らしています。

寄付だけに頼らない自立した運営を目指し、宿泊施設や縫製場を営み、これらの事業は子供たちの職業訓練や就労の場としても大きな役割を担っています。

私たちの「楽しい」が、みんなの笑顔につながる。そんな健やかなループが世界のスタンダードになるように、このリトリートを企画しました。

★リトリートの目的

・健康的な食習慣

・適切な運動

・正しい呼吸

・深く効率の良い休息

・健全な精神

・・・を身につけるために、少し長めのプログラムになっています。

朝のヨーガはホリスティックなシヴァーナンダスタイル。

午後は楽健法という足踏み健康法でお互いをマッサージします。

楽しみながら“暮らしを律する習慣”を作りましょう。

初心者の方も安心してご参加下さい。

★このような方にお勧め

・心身の健康のためにヨーガや瞑想を取り入れたい。

・生活習慣をリセットしたい。

・食生活を改善したい。

・頭の中のゴチャゴチャを手放したい。

・心の底から休息したい。

★楽しみ方

リゾートとして生まれ変わったhoshihanaのファシリティーをお楽しみ下さい。

・映画の舞台にもなったプール

・穏やかな自然の中でのマッサージ、サウナ、カフェなどのオプション（有料）

・自転車で市場やカフェなどローカル探索

・バーンロムサイホーム見学ツアー

・バーンロムサイショップのご利用

・近年話題の北タイコーヒー

・団体利用なので素敵なコテージを複数見ることが出来ます。

・文具、知的玩具、衣類などをホームや社会貢献活動に寄付できます。

またリトリートの前後、ご希望があれば「カレン族の腰織りと天然染め」などの体験型ツアーにご参加いただけます（別途料金がかかります）。

★講師紹介

Sita – 寺﨑由美⼦

2005年より二十年間、⽇本・インド、タイ、スリランカ、UAE など各国スクールやアーシュラム、アーユルヴェーダ施設などで、ヨーガ実践法と理論を教えてきました。2010年からはSwami Govindananda Sarasvati の助⼿として、⼀年の⼤半をインドのアーシュラムでの指導と運営に当たっていましたが、2020年以降は主に⽇本で活動しています。

集まりましょう。

皆が「ひとつ」に還るところ

誰の心の中にもあるその場所に

どうぞ羽を休めに来て下さい。