11月24日（月）大阪 ★ アーバンアシュラム「シヴァナンダホリデー」

生活ヨガ研究所さんでACO先生がコンダクトしている『アーバンアシュラムシヴァナンダサンデー』。

その祝日版のゲスト出演させていただいて何回目でしょう？
少しずつ皆様のお顔に馴染みを覚えてきましたよ。

毎回リクエストにお応えする形でお話をしていますが、今回のリクエストは『Jnana Yoga』。

もうしばらく後に回そうかな、と思っていたテーマですが、そうですよね、自然と気になってきますよね。

ということで11月に再びお邪魔いたします。

いつものプラクティスが一体どこを目指していたのか、お伝え出来れば幸いです。

大阪 ★ アーバンアシュラム「シヴァナンダホリデー」

日程：2025年11月24日（月・祝）

会場：生活ヨガ研究所

詳細とご予約はコチラのリンクから

◆タイムテーブル

　9:30-11:30 　実技 アーサナ＆プラーナーヤーマ（120分 ）

　11:30-13:30　ランチ（ピュアヴェジタブルインドランチ）

　13:30-14:45 　座学（75分)

　15:15-16:30　 座学 ＆ 瞑想・キールタン（75分）

◆料金

　午前のハタヨーガとランチ4700円（アーバンアシュラム）

　午前のハタヨーガのみ　3300円（レンタルマット不要時3000円）

　午後の座学とサットサンガ　4400円

　終日通し　8700円

シヴァナンダホリデーではこれまで、心と身体の鍛錬法＝ヨーガについて、様々な角度から考察してきました。鍛錬してどうするのか？ 11月はその続きのお話です。ヨーガのゴールへの滑走路、ニャーナ（知識）ヨーガとは何か、学んでいきましょう。

知識のヨーガというからには「何かを知るのだな」と思います。しかし一体、なにを知るのか？どうやって知るのか？それを知るとどうなるのか？そもそも「知る」とはどういうことか？

これらの謎を解決すると、これまでボヤけて見えにくかった人生＝ヨーガの地図がクリアーに浮かび上がってくるのです。

自分の人生を歩めるのは自分だけ。その旅路に携えるべき最高のナビゲーションの存在を、この機に知っていただけますように。

11月23日（日）大阪 ★ ハタヨガ指導塾 「アーサナアジャストメント実践講座 ①」

大変ご無沙汰でした。

テクノロジーの進化はすごい。
日々生徒さんと顔を見合わせて沢山お話が出来るようになって、なんだか完結してしまって、文字を起こして公開する活動から遠ざかっとります。

というわけで、告知ばっかりで申し訳ないのだけど、この秋「ハタヨガ指導塾」なるものを大阪で始めます。

これは、ブームの陰で希薄になった「知識と技術」をフォローアップするための講座。

記念すべき第一回は「アーサナアジャストメント実践講座」の第１弾です。

ご興味ある方はぜひ、足をお運び下さい。

ハタヨガ指導塾 Vol.1★アーサナアジャストメント実践講座 ①

日時：11月23日（日）14:00-17:00

料金：7500円

会場：生活ヨガ研究所（大阪市）

詳細＆ご予約はコチラをクリック

アーサナは本人による自律で効果を得るものですが、外から触れられることで初めて気付けることがあるのも事実です。

そこで今回は

　・座位（坐法、座位の前屈と捻り、チャイルドポーズ etc.）

　・「四つ這い」（ダウンドッグ、キャットカウetc.)

の修正法の基本と応用を学び、実践します。

学んだ技術を生徒の体で試すことは出来ません。

また自分自身の体験なしに他者に触れることも出来ません。

このジレンマを解消すべく、インプットとアウトプットの両方をバランスよく行いましょう。

ヨーガを教えている方、インストラクターを目指す方にお薦めです。

※第２弾以降、立位・臥位・逆転・太陽礼拝の修正法へと続く予定です。

6月28日（土）高知「カラダと対話するストレッチ」

高知県はあまりにも広く「お近くの方は是非」と気軽には言い難いのですが、高知県の窪川駅の近くでストレッチのクラスをさせて頂きます。

15年近く前に横浜の教室でお会いして、現在は四万十町にお住まいの香苗ちゃんが主催する岩本寺ヨガにお邪魔するのです。

・・・というのも、大分から車で、朝ドラで話題の香美市まで移動する用事があって、ちょうど窪川を通りかかるのですね。山道のロングドライブのため、日没前にこのあたりに一泊という運び。

・・・ン？ 安心してください。

「なんか怖い」運転で有名な私は運転しませんYo! Yeah〜!

この地を「たまたま通り掛かる」なんて機会、そうそう無いし、素通りは出来ません。

地元の皆様の健康集会になれば思いますが、万に一つ、ご旅行やお遍路、ご参詣で「近くにいるYo!」という方、2時間ほどのリフレッシュにお立ち寄りいただければ、と思います。

また、サウナーの皆様、この機会に岩本寺さんの宿坊サウナ体験はいかがでしょう。

Let's go to 四万 to 〜！

日時：2025年6月28日（土）10:00−12:00

会場：岩本寺 宿坊（四国八十八カ所霊場第三十七番札所）

参加：2000円

お申込：kadambariyoga@gmail.com 又は 080-3010-3011（岩本寺ヨガ主催 神林香苗）

「心の奥底の知識」を注視する練習・・・かな。

昨年の夏、アメリカから来ていた親友と二人で群馬の友人宅へ遊びに行った時の話です。

「ス、スマホ失くしたんだけど、見なかった？」

息を切らして駆け込んで来る家主の客人。

親友立ち上がって曰く、

「私、失せ物探しが得意なんですけど、やってみましょうか？」

唐突に道具を取り出して、振り子の動きについていく。

そのメッセージから推理を立て四人は車でブイーンと出発、まさかの藪の中からスマホが発見されました。

名探偵コナンのようなチームワークに沸いたね〜。破顔で喜ぶ客人。

・・・・という話を、秋に高知でしたのですよ。

「鶏が小屋で卵を産まなくなった、彼らはどこに行っているのか？」という話の流れで。

「うちには棒があるのでやってみよう！」と何処からか棒を引っ張り出して来る家主。

する〜ん、する〜んと揺れるロッドは、まるで「がきデカ」の決めポーズみたいで、爆笑しながらも、鶏のアジトと思しき場所の一つを発見するに至りました。

鶏の行動範囲は非常に広く、その後も家出鶏を探すのにこの棒が役に立ったそうです。

・・・・という話を、その家の近所の本屋さんでしたのですよ。

そしたら「是非ワークショップを！」ってことになり、満を持してこの夏、我が友の再来日＆高知の山奥での講座が実現する運びとなりました。

このテクニックは「ダウジング」といって、21世紀の今も、世界中の地面を掘るお仕事の方が使っています。

お山の暮らしには、畑の水とか、鶏の行方とか、ネズミの穴とか、探したいものが沢山あるのよね。

都会で暮らす我々は、蛇穴も水脈も探さなくていいから楽ちん・・・

・・・なんだけど「面白いから東京でもやってくれ」ということで、7月21日の夏休みイベントを企てました。

実は裏方が大得意な私。

ただみんなで楽しいことを教わろうぜ、というそれだけなのですが、老若男女問わず、小難しいヨーガの話はちょっとという方は、この機会に、夏休みの自由研究くらいのつもりで遊びにいらして下さい。

ご興味がある方はコチラのリンクから詳細のご確認＆お申し込み下さいね。

※満席となりました。

我が友、道のツワモノですよ。

7月20日（日）Sivananda Yoga WS 京都「わかるまでカルマのはなし」

去る2024年「今年で終わりにしまーす」宣言をして幕を閉じた、夏の京都のワークショップ。

なんとマッハのスピードで復活することになりました。

2025年7月20日（日）「わかるまでカルマのはなし」

スケジュール： 12:30～14:00 座学（90分）・ 14:30～16:30 アーサナ（120分）
参加費：座学のみ3000円、アーサナのみ4000円、両方通し6000円
会場：京都市 誓願寺講堂（寺務所２階）

お申し込み：こちらの予約フォーム にご記入下さい（7/14以降は申込み方法が変わります）。
＊ご記入後、必ず送信ボタンを押して下さい。
＊お申し込み後、数日中に返信メールをさせていただきます。こちらからの連絡がない場合には、迷惑メールボックスや受信設定をご確認下さい。
＊送信の記録や返信が見つからない場合は再度ご記入お願いします。
＊誓願寺へのお問い合わせはご遠慮ください。
お問合わせ： htworld.anaya@gmail.com  （高野）迄

世界中で認知されているけれど、世界中で誤解されている感の拭えないこの言葉、カルマ。
あちこちで「カルマヨーガとは何か」についてお話をして来ましたが、どうでしょう、それでも尚、カルマという言葉はにガティブで怖いイメージではありませんか？
 たとえそれが間違った理解であっても、印象のインパクトは強いのです。簡単には覆せません。
だから、そもそも論に立ち返ることにしました。「そもそもカルマってなんだ」という話題で語り合いましょう。目に見えないから怖い妄想が膨らむんですよね。でも、これってシンプルに科学。頭の中にしっかりと可視化＝理解して、この知識を今後の人生に活かしませんか？

会場がお寺さんのこの機会だからこそ、因果について皆さんと対話したいなと思った次第です。一緒に疑問を解消していきましょう。

※返信が届かない場合、迷惑メールボックスをご確認、セキュリティ設定の変更をお願いします。またはfacebook Yumiko Sita Terasaki へ。

※水分補給以外の飲食はお控えください。

※誓願寺へのお問合せはご遠慮ください

※会場は表の本堂ではなく裏口の寺務所２階になります。

思い出を振り返ってみると、このイベントは、2012年の7月16日に始まりました。
当時、京都で教えておられたタマキ先生が企画して、私を呼んで下さったのです。

めっちゃ大人数

タマキ先生がお忙しくなり、オーガナイズを私自身が引き継いで、パンデミックの間も、規模は大幅に縮小したものの、続けていたのです。

タマ様がせっかく始めて下さったことだからね。

この「企画」「取りまとめ」って、マルチに気を配る仕事で、実際のところ楽ではありません。

もちろん、会社員時代のスキルで出来はするのですが、年齢を重ねるにつけ、日常ですべきことのプライオリティも変化するわけです。

今後、使える時間と労力に限りが出てくることを踏まえ、2020年以降、私は、少しずつ対外的な活動のペースを落として来ました。京都WS終了宣言もその一環だったわけです。

ところがどっこい、今年の正月。

ある生徒さんから「ダメ元でお願いしますが、誓願寺さんでのワークショップ、やめるのヤメてもらえませんか？」問われたので、上記の理由を述べたところ「では私がオーガナイズするので京都に来て下さい」と仰って下さった。

彼女は、都内の電車がガラガラで、街から人が消えた時期に出会いました。

東京から、毎年京都にも足を運んで下さっていました。

先に述べた通り、こまごまとめんどうな仕事なの。

この流れで「YES」以外の答えはありますかって話ですよ。

タイのリトリートは4年のプランクが空いてしまって今年で10回目。

今年させていただけるなら、京都は途切れることなく14年目となるわけです。

確か、私は教え始めて20年目。

執念深いのか何なのか、一ヶ月と空けたことはありません。

ずーっと変わらず、ずーっと教えていて、ちょっと不気味感がある。

虎視眈々と水面下を回遊しているジョーズみたいでね。

でも、20年なんてまだまだ赤ん坊なのよね。

そんなわけで、舌の根も乾かぬうちに（笑）、復活します、夏の京都のワークショップ。

初めてくれたタマキさん、復活させてくれたトシミさん、ついでに繋いでくれた我が身よ。

ありがとうございます、心から。

やめるのはやめて、わかるまでかるまのはなししましょう。

夏の京都に、どうぞ皆様お越しください。

2025年7月20日（日）「わかるまでカルマのはなし」

スケジュール： 12:30～14:00 座学（90分）・ 14:30～16:30 アーサナ（120分）
参加費：座学のみ3000円、アーサナのみ4000円、両方通し6000円
会場：京都市 誓願寺講堂（寺務所２階）

お申し込み：こちらの予約フォーム にご記入下さい（7/14以降は申込み方法が変わります）。
＊ご記入後、必ず送信ボタンを押して下さい。
＊お申し込み後、数日中に返信メールをさせていただきます。こちらからの連絡がない場合には、迷惑メールボックスや受信設定をご確認下さい。
＊送信の記録や返信が見つからない場合は再度ご記入お願いします。
＊誓願寺へのお問い合わせはご遠慮ください。
お問合わせ： htworld.anaya@gmail.com  （高野）迄

世界中で認知されているけれど、世界中で誤解されている感の拭えないこの言葉、カルマ。
あちこちで「カルマヨーガとは何か」についてお話をして来ましたが、どうでしょう、それでも尚、カルマという言葉はにガティブで怖いイメージではありませんか？
 たとえそれが間違った理解であっても、印象のインパクトは強いのです。簡単には覆せません。
だから、そもそも論に立ち返ることにしました。「そもそもカルマってなんだ」という話題で語り合いましょう。目に見えないから怖い妄想が膨らむんですよね。でも、これってシンプルに科学。頭の中にしっかりと可視化＝理解して、この知識を今後の人生に活かしませんか？

会場がお寺さんのこの機会だからこそ、因果について皆さんと対話したいなと思った次第です。一緒に疑問を解消していきましょう。

※返信が届かない場合、迷惑メールボックスをご確認、セキュリティ設定の変更をお願いします。またはfacebook Yumiko Sita Terasaki へ。

※水分補給以外の飲食はお控えください。

※誓願寺へのお問合せはご遠慮ください

※会場は表の本堂ではなく裏口の寺務所２階になります。

5月25日（日） 第2回「インドの歌とごはんの会 in 横浜」

待ってました。ようやく寒がりさんには良い季節になりました。

そして冬に行われた「歌とごはんの会」の会にまた呼んでいただきましたよ。

緑の深い季節を愛でつつ、体は美味しいベジご飯で、心は神様の言葉の歌で養いましょう。

詳細は末尾に！

お腹を空かせて、葉っぱの上に美味しいものが来るのを待っているところ。

多分SIvaratriの時かな、インドの歌やら音やらを奉納している合間。

これは八百屋さん。

暖かい彼の地が恋しいのです。インドが平和でありますように。

時間：11:30〜15:30（調理参加の方は9:30〜）

会場：保土ケ谷地域ケアプラザ　多目的ホール・調理室

参加費：通し参加 4000円／部分参加の場合、各部 2500円（チャイ付）

　＊小学生は食事代500円のみ。未就学児無料

　＊早期予約割引：5/15（木）までのご予約で大人の食事代から100円引

　＊前日以降の食事のキャンセルは、キャンセル代500円を申し受けます

お申込み：予約フォーム より（お食事のご予約は5/22迄にお願いします。）

お問合わせ：haruka.narayani@gmail.com （青木）迄

5/22（木）食事の予約締切

【ごはんの部】

（9:30〜　調理開始）

11:45〜13:00 食事

13:00〜13:30 チャイタイム

【うたの部】

（13:00〜13:30 チャイタイム）

13:30〜15:00 キールタン（インドの讃美歌）

15:00〜15:30 質疑応答など

人気の「南インド料理」を手作りし、一緒にいただきましょう！

旬の野菜や豆を使った、インドのお寺スタイルの定食です。

ご飯を囲んだ後は、インドの讃美歌「キールタン」でみんなの声を合わせましょう！

親しみやすい旋律で、初めてでもすぐ歌うことができます。

9月13日〜21日「YOGA〜暮らしと知識のリトリートvol.10 」

2025年9月13（土）〜 21日（日）

『YOGA〜暮らしと知識のリトリート vol.10 』

会場： Resort Hoshihana (タイ・チェンマイ)

参加費：ツインor トリプル 168.000円 

お申込：sivanandakendram@gmail.com  迄　

締切：満席につき締め切りました。

• 現地集合、現地解散
• 9月13日チェックイン：15時からお部屋に入れます。プログラムは夕食から。
• 9月21日チェックアウト：12時までお部屋を使えます。食事無し。
• 男性お一人でのご参加等シングルユースについてはご相談下さい（要追加料金）。
• 代金に含まれるもの：食事、宿泊、ヨーガ、瞑想、健康法、講義、遠足
• 代金に含まれないもの：現地までの交通費、ランドリー利用・サウナ・マッサージ・カフェ・ミニバー・タクシーやソンテウなど有料ファシリティー
• Resort Hoshihanaのキャンセル規約（団体）に準じ、以下の通りのキャンセルチャージを申し受けます。

　　　　　45日前〜21日前 合計金額の20%

　　　　　20日前〜14日前 合計金額の30%

　　　　　13日前〜7日前 合計金額の50%

　　　　　6日前〜当日 合計金額の100%

【スケジュール】

　　5:00 起床

  5:30 瞑想とチャンティング

 7:30 ティータイム

 8:00 ヨーガ実践

10:00 ブランチ

11:30 講義、その他

12:30 フリータイム

15:30 健康法のシェアリング

18:00 ディナー

20:00 瞑想とチャンティング

22:00 就寝

※スケジュールは予告なしに変更になる場合があります。

※提供される食事は菜食です。

※期間中アルコールやタバコの摂取をお控え下さい。

★心と体、そして社会の健やかさのために

「YOGA - 暮らしと知識のリトリート」は、「自分自身による心と体のケア」と「思いやりの具現化」を学ぶ場として、2012年に始まりました。パンデミックの四年間を経て2024年にリニューアル再開。今年が10回目となります。

Resort Hoshihana（旧 Hoshihana Village）に宿泊することで、孤児たちの生活施設であるバーンロムサイのサポートに繋がります。

★バーンロムサイについて

バーンロムサイ（http://www.banromsai.jp/）は、タイ語で「ガジュマルの木の下の家」という意味です。1999年12月にHIVに母子感染した孤児たちの生活施設としてタイ北部チェンマイ郊外に設立されました。現在は様々な事情により親と生活ができない18歳までの子どもたちが暮らしています。

寄付だけに頼らない自立した運営を目指し、宿泊施設や縫製場を営み、これらの事業は子供たちの職業訓練や就労の場としても大きな役割を担っています。

私たちの「楽しい」が、みんなの笑顔につながる。そんな健やかなループが世界のスタンダードになるように、このリトリートを企画しました。

★リトリートの目的

・健康的な食習慣

・適切な運動

・正しい呼吸

・深く効率の良い休息

・健全な精神

・・・を身につけるために、少し長めのプログラムになっています。

朝のヨーガはホリスティックなシヴァーナンダスタイル。

午後は楽健法という足踏み健康法でお互いをマッサージします。

楽しみながら“暮らしを律する習慣”を作りましょう。

初心者の方も安心してご参加下さい。

★このような方にお勧め

・心身の健康のためにヨーガや瞑想を取り入れたい。

・生活習慣をリセットしたい。

・食生活を改善したい。

・頭の中のゴチャゴチャを手放したい。

・心の底から休息したい。

★楽しみ方

リゾートとして生まれ変わったhoshihanaのファシリティーをお楽しみ下さい。

・映画の舞台にもなったプール

・穏やかな自然の中でのマッサージ、サウナ、カフェなどのオプション（有料）

・自転車で市場やカフェなどローカル探索

・バーンロムサイホーム見学ツアー

・バーンロムサイショップのご利用

・近年話題の北タイコーヒー

・団体利用なので素敵なコテージを複数見ることが出来ます。

・文具、知的玩具、衣類などをホームや社会貢献活動に寄付できます。

またリトリートの前後、ご希望があれば「カレン族の腰織りと天然染め」などの体験型ツアーにご参加いただけます（別途料金がかかります）。

★講師紹介

　 

Sita – 寺﨑 由美⼦

2005年より二十年間、⽇本・インド、タイ、スリランカ、UAE など各国スクールやアーシュラム、アーユルヴェーダ施設などで、ヨーガ実践法と理論を教えてきました。2010年からはSwami Govindananda Sarasvati の助⼿として、⼀年の⼤半をインドのアーシュラムでの指導と運営に当たっていましたが、2020年以降は主に⽇本で活動しています。

集まりましょう。

皆が「ひとつ」に還るところ

誰の心の中にもあるその場所に

どうぞ羽を休めに来て下さい。

お時間のある方は過去のリトリートのアルバムをどうぞ。

↓　↓　↓

過去の開催の様子を弘美さんのYoutube動画もございます。

山岳民族の村のコーヒーは近年注目されています。

姫林檎とグァヴァ、新鮮な果物が豊富です。

おかわり自由の菜食ビュッフェが大人気。

伝統的な地元のご飯も菜食で。

このリトリートでしか食べられない、名物ベジバーガー。

緑豆で出来た繊細な上生菓子。

みんなで寄贈させていただいた多目的ホール。

ここでヨーガを行います。

呼吸法も行います。

楽健法でお互いを踏み合いっこする時間を設けます。

マッサージのお母さん達を呼べます。昨年は連日大人気でした。

小林聡美さん主演の映画「プール」の舞台です。

映画で使われたお部屋、夢のようなシンプルさ。

バーンロムサイホームの見学ツアー。

ホームの畑のドラゴンフルーツ。神様にお供え後いただきました。

ショップでは思わぬ掘り出し物が見つかるかも。

時々売りに来るアイスクリーム屋さん。餅米入り。

遠足は、個人では足を伸ばしにくいところにお連れします。

朝晩のサットサンガ。瞑想とお祈りと講話です。

サットサンガに猫が参加したい時、私の場合は断りません。

最初の2年はイケメン犬が通ってきていました。往復3kmを走りで毎朝晩。

皆さんが平和に心穏やかに過ごしていると、

どうしても動物が「仲間に入れて」とやってきますが

もちろん断っていただいても大丈夫です。

受け入れOKの場合はご一緒に。

サワディーカー！チェンマイで会いましょう！

2025年3月20日（木）大阪 シヴァナンダホリデー ★1DAYリトリート

2025年春 生活ヨガ研究所さんのアーバンアシュラムに再び再びお邪魔いたします。

みんなで運動をして、座って、同じ釜の飯を食べ、学んで祈るヨーガの一日です。

アーサナクラスはスペースに限りがあるため、お早めにお申し込み下さい。

座学の内容は、以下の通りです。

シヴァナンダホリデー 春分スペシャル　

【日程】2025年3月20日（木）春分の日

【会場】生活ヨガ研究所

【お申込み】コチラのリンクからお進み下さい。

【料金】

　　午前・ハタヨーガとランチ（アーバンアシュラムプログラム）　4400円（食事付き）

　　午前・ハタヨーガのみ　2750円（食事なし）

　　午後・座学とサットサンガ　4400円（食事なし）

　　午前＆午後　アーバンアシュラムプログラム＆座学とサットサンガ　8500円（食事あり）

※食事込みの方はレンタルマットは無料で貸し出しいたします。手ぶらでお越しください。

※アーサナのみのご受講の場合は、レンタルマット300円でご利用いただけます。

【タイムテーブル】

  9:30-11:30 　「ととのうヨーガ 」（アーサナと呼吸法をシヴァナンダスタイルで行います）

11:30-13:30 　ランチ （大塚さんのカレーです）

13:30-15:00 　「愛はなんだ？バクティヨーガのお話」（座学）

15:30-16:30　 「サットサンガ」瞑想、インドの讃美歌、質疑応答）

【座学の内容】

今回のお話はバクティヨーガ。俗に信仰のヨーガと呼ばれていますが、ヨーガって信仰なのでしょうか？それ以前に、信仰って何でしょうか？

私たちの知る「信仰」という言葉の意味は狭いイメージの中に限定されていて、しかもネット上ではさまざまな情報が飛び交っていて、私たちは自ずと混乱してしまうのですが、バクティヨーガは、ネット上の、あるいは本の中の学問ではありません。

私たちの日常の営みから離れていない、私たち自身に関する教えであり、実践でもあります。

「・・・結局は、全てあなたと内なる神との間のことなのです。あなたと他の人の間のことであったことは、一度もなかったのです。」

マザーテレサの言葉です。

神とは何か？
バクティとは何か？
なぜバクティがヨーガなのか？

追求の第一歩となりますように！