〽夏はやっぱり揖保乃糸～・・・の揖保川のほとりへ、今年もお邪魔いたします。
昨年同様、しっかりと感染対策をしつつ、Yoga Farm Peace of mindさんでのワークショップ。毎年楽しみなんです。
今回は、”長丁場”に備えて「自分」をセッティングしましょうよ。
いつも、いつでも幸せそのものであれるように、まずは身体を知って、心を躾けてみよう。
今年は、『おうち時間充実スペシャル』と題しまして
「おひとりさま瞑想」と「ゆみこストレッチ講座」の２クラスです♪
LOVE💖
以下、ご参照下さい。
おうち時間は好きですか？
おひとりさまは得意ですか？
おうちで過ごす時間が増えて久しい2021年。
「みんなでお外で騒げな～い！鬱憤がたまります～！」
そんな心の叫びが聞こえてきそうな毎日です。
でも、一人で過ごすおうち時間ほど素晴らしいものはありません。
昨今、ヨーガは「先生の号令に合わせてポーズを取ること」、瞑想は「先生のガイドに合わせて考えを巡らせること」と認知されていますが、それは大きな誤解と言わざるを得ません。
瞑想とは、ヨーガとは「私が私と一緒にいること」。
ならば、ステイホームが推奨されるこのチャンスをみすみす逃すなんてもったいない・・・ということで、今回のワークショップでは「体」と「思考」、異なる二つの媒介を通して、自分自身に向き合うプロセスを確認してみたいと思います。身体が硬くても、蓮華座が組めなくても、まったく問題ありません。
「一人で行う瞑想」と「一人で行う身体運動」、つまり、瞑想とヨーガアーサナのことです。どちらも難しいことではありません。自称”おひとりさまのプロ”の私Sitaがご案内します。
日程：7月17日（土）
会場：Yoga Farm Peace of mind（兵庫県たつの市）
参加費：第１部2000円、第２部3500、通し5000円
お申込＆詳細はコチラから
①第一部 12:30-14:00 座学「おひとりさま瞑想」
基本的な知識を得て一人で座れるようになりましょう。あとは実践あるのみ。
②第二部14:30-16:30 アーサナ「ゆみこストレッチ講座」
誰でも簡単に出来るホームストレッチを解説付きで。私Sitaが行っているシーケンスです。全身隈なく呼吸させて、体に対して意識的になることが出来ます。